Kodėl pokalbyje sutinki anksčiau, nei spėji suprasti
Pauzė tarp replikų gyvame pokalbyje paprastai trunka sekundės dešimtąsias dalis - atsakymas išsprūsta anksčiau, nei spėji jį apgalvoti. Dviejų sekundžių pauzė abiem jau atrodo nejauki, todėl suveikia išmokta reakcija: linktelėti, nusišypsoti, pasakyti: „Nieko tokio.“ Per tą laiką tiesiog nespėji palyginti prašymo su tuo, ko nori tu.
Todėl „ne“ ateina vėliau - kai kūnas nebesistengia „nesugadinti akimirkos“. Ženklo ieškok ne pačiame pokalbyje, o tame, kas įvyko po jo.
Diskomfortas ir peržengta riba - ne tas pats
Ne kiekvienas sunkumas reiškia, kad tavo riba buvo pažeista. Nemalonu gali būti dėl nuoširdaus atsisakymo, nepatogios tiesos ar kito žmogaus sielvarto - ir vis tiek viskas gali būti gerai. Pažeidimas prasideda ten, kur iš tavęs atimamas pasirinkimas: už tave nusprendžiama, po tavo „ne“ spaudžiama toliau arba artumas pasitelkiamas kaip svertas.
Patikrinimas paprastas: ar galėjai atsisakyti be bausmės. Jei atsisakymas būtų kainavęs įsižeidimą, savaitę tylos ar frazę „tu juk ne toks“, pasirinkimas buvo tik formalus - vadinasi, jo iš tikrųjų nebuvo.
Tau pasakė tai, ko nenorėjai girdėti, bet galėjai paprieštarauti, atsisakyti arba išeiti.
Tavo „ne“ buvo išgirstas, bet apeitas įkalbinėjimu, įsižeidimu ar fraze „aš juk geranoriškai“.
Kūnas signalizuoja anksčiau nei žodžiai, bet vien jo signalas nieko neįrodo: tokį pat spaudimą krūtinėje gali sukelti neišsimiegojimas, alkis ar įprastas nerimas. Todėl kūno reakcija yra priežastis patikrinti situaciją, o ne nuosprendis žmogui.
Žiūrėk ne į emocijų piką, o į bendrą savijautos foną maždaug po valandos nuo pokalbio. Pyktis matomas pats ir nereikalauja jokių užuominų. Peržengta riba dažniau nusėda ties skalės viduriu - neaiškus sunkumas, „lyg ir viskas gerai, bet nuotaika sugadinta“. Būtent dėl šio neapibrėžtumo tai nurašoma nuovargiui.
Kaip jautiesi maždaug po valandos nuo pokalbio. Peržengta riba paprastai atrodo taip - ne kaip įniršis, o kaip bukas sunkumas.
Ką patikrinti, kad atskirtum diskomfortą nuo ribos pažeidimo?
Į ką žiūrėti po pokalbio, jei galėjo būti peržengta riba?
Šaltiniai
- Pokalbio greitį galima išmatuoti: sakytinės kalbos tyrimai rodo, kad pauzės tarp replikų vidutiniškai trunka sekundės dalį, ir skirtingose kalbose tai veikia panašiai. Tačiau tyrimai nenustato ribos, nuo kurios diskomfortas tampa ribos pažeidimu - tai tavo vertinimas, o ne matavimas. Kūno reakcijos taip pat nėra specifinės: sunkumą krūtinėje gali sukelti ir nuovargis, ir nerimas
Toliau serijoje „Asmeninės ribos“
3 straipsniai visu tekstu svetainėje, dar 3 - programėlėje
