Piedošana noslēdz rēķinu, uzticēšanās atver kredītu
Piedošana ir iekšējs process. Tu pārstāj pieprasīt samaksu par nodarījumu: retāk atgriezies pie notikušā un mazāk vēlies, lai viņam sāpētu tikpat ļoti. Pētījumos piedošanu tā arī apraksta: mazinās motivācija atriebties un izvairīties. Otrs cilvēks šajā aprakstā neparādās - viņš var pat nezināt, ka tu viņam esi piedevis.
Uzticēšanās darbojas pretēji. Tā ir likme uz nākotni: tu jau iepriekš padari sevi ievainojamu, pieņemot, ka cilvēks to neizmantos. Likme balstās nevis uz dāsnumu, bet uz datiem - uz to, kā viņš ir rīkojies līdzīgās situācijās. Piedošana nepievieno datus, tāpēc tā nepalielina uzticēšanos: nav ar ko to palielināt.
Uzticēšanās laboratorijas spēlēs: sabrūk vienā gājienā, atgriežas pa daļām un reti sasniedz iepriekšējo līmeni. Tā ir procesa forma, nevis precīzs mērījums.
Ātruma atšķirība nav saistīta ar aizvainojuma turēšanu. Viens notikums acumirklī sagrauj prognozi: tas parāda, ka šādā situācijā cilvēks var rīkoties tieši tā. Prognozi atjauno parastas dienas, kurās nekas nenotiek, un katra no tām pievieno mazliet. Dažos eksperimentos uzticēšanās pēc maldināšanas tā arī neatgriezās iepriekšējā līmenī: jaunā informācija par cilvēku nekur nepazūd, pat ja dusmu vairs nav.
Uzticēšanās atgriežas pa līmeņiem, nevis visa uzreiz
Mēs sakām "es uzticos" vai "es neuzticos", it kā tas būtu slēdzis. Patiesībā ir vairāki līmeņi, un tie veidojas no apakšas uz augšu: tu vari mierīgi dzert tēju ar cilvēku un tomēr neļaut viņam tavā vietā pieņemt svarīgus lēmumus. Tā nav puslīdzīga attieksme, bet gan kārtība, kādā viss veidojas.
- Paļaujos akli
- Uzticu svarīgus lēmumus
- Uzticu sīkumus
- Jūtos mierīgi blakus
Te arī rodas strupceļš: viņš dzird "es tev piedevu" un uzreiz gaida augstāko līmeni. Tu redzi, ka augstākais līmenis ir tukšs, un secini, ka piedošana nav bijusi īsta. Abi secinājumi ir kļūdaini: piedošana ir notikusi, tā vienkārši dzīvo citā līmenī. Augšējie līmeņi veidojas no paredzamības - teica un darīja, daudzas reizes pēc kārtas, sīkumos, kurus neviens nepārbauda.
Kad ķermenis strīdas ar tavu lēmumu
Ir arī ķermeņa reakciju juceklis: tu esi nolēmis piedot, bet, izdzirdot pazīstamo paziņojuma skaņu, iekšēji joprojām saraujies. Tas neatceļ tavu lēmumu un nepierāda, ka aizvainojums turas: organisms šo signālu ir atzīmējis kā bīstamu un vēl nav pārrakstījis šo atzīmi. Tā izzūd ar atkārtojumiem, kuros nekas nenotiek, nevis ar gribasspēku. Kamēr tā saglabājas, daudziem palīdz izelpot ilgāk nekā ieelpot: mierīgā ķermenī ir vieglāk atšķirt vecu trauksmi no iemesla uztraukties.
Ieelpa 4, izelpa 6 - kamēr ķermenis panāk tavu lēmumu
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Attiecības → Uzticēšanās“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Piedošanas un samierināšanās nošķīrums balstās Maikla Makalova un Evereta Vortingtona darbos: piedošana aprakstīta kā motivācijas atriebties un izvairīties mazināšanās, savukārt samierināšanās prasa atjaunotu uzticamību. Līknes forma ņemta no eksperimentiem par uzticēšanās atjaunošanu pēc maldināšanas (Schweitzer, Hershey, Bracken, 2006)