TH
ดาวน์โหลดดาวน์โหลด

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะได้ความไว้ใจกลับคืนมา

กองบรรณาธิการ Miqo · แหล่งอ้างอิง 1 แหล่ง

ทำไมการผิดสัญญา 1 ครั้งจึงหนักกว่าวันสงบๆ 10 วัน

คำสัญญาที่ทำตามแทบไม่ทิ้งร่องรอย คุณตกลงกันว่าเขาจะโทรมาตอน 7 โมง แล้วเขาก็โทรมาตอน 7 โมง ไม่มีอะไรให้จดจำ การคาดการณ์เป็นจริงแล้ว ความสนใจของคุณจึงเคลื่อนไปต่อ แต่การผิดสัญญาคือข่าวใหม่ มันทำลายสิ่งที่คาดไว้ และความทรงจำจะเก็บช่วงเวลาแบบนี้ไว้อย่างละเอียดพร้อมดึงขึ้นมาก่อน

ความไม่สมมาตรนี้เองที่ทำให้เกิดยอดสะสม การผิดสัญญา 1 ครั้งบอกอะไรได้มากมายว่า เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้ ส่วนข้อตกลงที่ทำตาม 1 ครั้งบอกได้น้อยกว่าว่านั่นเป็นสิ่งที่ควรเกิดขึ้นอยู่แล้ว เพื่อให้สมดุลกัน คุณจึงต้องมีหลักฐานยืนยันไม่ใช่แค่ 1 หรือ 2 ครั้ง แต่ต้องเป็นชุดที่ยาวพอ จนคำอธิบายว่า "เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้" ไม่ดูน่าเป็นไปได้อีกต่อไป

สัดส่วนคล้ายกันนี้พบจากการสังเกตคู่รักในห้องทดลอง คู่ที่ยังอยู่ด้วยกันมีปฏิสัมพันธ์อบอุ่นประมาณ 5 ครั้งต่อปฏิสัมพันธ์รุนแรง 1 ครั้งในการสนทนา ส่วนคู่ที่ใกล้เลิกรามียอดเกือบเท่ากัน ตัวเลขนี้เป็นค่าประมาณ แต่ช่วยบอกระดับได้ว่าไม่ใช่เรื่องดี 1 ครั้งต่อเรื่องแย่ 1 ครั้ง แต่ต้องมากกว่าหลายเท่า

5 : 1คู่รักที่ยังอยู่ด้วยกัน
≈1 : 1คู่รักที่ใกล้เลิกรา

สิ่งที่ต้องสร้างกลับมาไม่ใช่แค่การแสดงออกครั้งเดียว แต่คือปริมาณ และปริมาณนี้จะสะสมได้เฉพาะในที่ที่มีสิ่งให้ตรวจสอบ

อะไรนับรวม และอะไรผ่านไปโดยไม่ทันสังเกต

ในการทดลองที่คู่เล่นเกมโกงแล้วขอโทษ ความไว้ใจที่มีต่อเขาเพิ่มขึ้น แต่ก็ลดลงอีกครั้งหากไม่มีการกระทำที่ยืนยันตามมา ความไว้ใจคงอยู่นานที่สุดในคนที่สัญญาว่าจะทำตัวต่างออกไป แล้วก็ทำเช่นนั้นจริง แต่ถ้าผิดสัญญาเป็นครั้งที่ 2 ความไว้ใจก็ไม่กลับไปถึงระดับเดิมอีก

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคำสัญญาใหญ่ๆจึงได้ผลน้อยกว่าคำสัญญาเล็กๆ "ฉันจะเปลี่ยนทุกอย่าง" ตรวจสอบไม่ได้ เพราะถูกเลื่อนไปอยู่ในความไม่แน่นอน ส่วน "ฉันจะส่งข้อความเมื่อออกเดินทาง" ตรวจสอบได้ในเย็นวันนี้ คำสัญญาเล็กๆที่มีกำหนดเวลาชัดเจนคือวัตถุดิบเดียวที่นำมาสร้างเป็นชุดต่อเนื่องได้

  1. พูดเรื่องยากก่อน
  2. รับการตรวจสอบอย่างสงบ
  3. ทำตามคำสัญญาเล็กๆตรงเวลา
  4. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่กล่าวโทษกลับ

ขั้นล่างๆคือขั้นต่ำที่จำเป็น หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ก็ไม่มีอะไรนับรวม แต่ขั้นบนๆต่างหากที่ทำให้ยอดสะสมขยับ ความไว้ใจไม่ได้กลับคืนมาเพราะคนที่ไม่เคยผิดพลาด แต่เพราะคนที่ทำให้คุณเข้าใจได้ชัดว่าเขาประพฤติตัวอย่างไรเมื่อทำพลาด

จำนวนวันที่ต้องใช้ขึ้นอยู่กับว่าในวันเหล่านั้นมีช่วงเวลาให้ตรวจสอบกี่ครั้ง ในกรณีที่เจอกันทุกวัน ชุดต่อเนื่องจะสะสมได้เร็วกว่ากรณีที่โทรคุยกันเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่มีระยะเวลาสากล และระยะเวลาใดก็ตามที่ระบุเป็นจำนวนสัปดาห์ล้วนเป็นเรื่องแต่งขึ้น

ถ้าคุณเจอกันเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ ใน 1 สัปดาห์จะมีวันที่ตรวจสอบได้ 2 วันจากทั้งหมด 7 วัน

อ่านต่อให้จบในแอป Miqo

อีก 1 นาที แล้วปิดท้ายด้วยแบบทดสอบ ดูได้ในหมวด “ความสัมพันธ์ → ความไว้วางใจ”

คิวอาร์โค้ดสำหรับดาวน์โหลดแอป Miqo

เล็งกล้องโทรศัพท์มาที่นี่เพื่อเปิด App Store หรือ Google Play

แหล่งอ้างอิง

  1. สัดส่วนระหว่างปฏิสัมพันธ์อบอุ่นและรุนแรงในการสนทนาของคู่รักมาจากการสังเกตในห้องทดลองของ John Gottman และ Robert Levenson ในช่วงทศวรรษ 1990 ต่อมามีการโต้แย้งความแม่นยำของการคาดการณ์ ดังนั้นนี่จึงเป็นเพียงแนวทาง ไม่ใช่ค่าคงที่ที่วัดได้ ส่วนคำขอโทษที่ทำให้ความไว้ใจเพิ่มขึ้นเพียงชั่วครู่ และการผิดสัญญาครั้งที่ 2 ซึ่งทำให้ความไว้ใจไม่กลับสู่ระดับเดิม มาจากการทดลองด้วยเกมความไว้ใจของ Schweitzer, Hershey, Bridges ในปี 2006