Ο εγκέφαλος βλέπει τον χωρισμό ως τραυματισμό
Το 2011 δημοσιεύτηκε μια μελέτη του ψυχολόγου Ίθαν Κρος: σαράντα άνθρωποι που είχαν περάσει έναν ανεπιθύμητο χωρισμό τους τελευταίους 6 μήνες κοίταζαν σε τομογράφο μια φωτογραφία του πρώην συντρόφου τους και μετά δέχονταν στο αντιβράχιο ένα αισθητά θερμό ερέθισμα. Κάποιες από τις ενεργές περιοχές συνέπιπταν - ο δευτερογενής σωματοαισθητικός φλοιός και το οπίσθιο τμήμα της νήσου, ακριβώς εκείνες που αφορούν τη σωματική πλευρά του πόνου.
Η επικάλυψη των περιοχών δεν σημαίνει ότι πρόκειται κυριολεκτικά για τον ίδιο πόνο - από μια απεικόνιση δεν μπορείς να διαβάσεις την αίσθηση. Όμως η λογική φαίνεται. Για ένα θηλαστικό, ο αποχωρισμός από τους δικούς του ήταν απειλή για την επιβίωση και για την εξέλιξη ήταν πιο οικονομικό να αξιοποιήσει ένα έτοιμο σύστημα συναγερμού παρά να φτιάξει ξεχωριστό. Ένα μικρό που χάνει τη μητέρα του φωνάζει με το ίδιο σήμα κινδύνου με το οποίο αντιδρά στον πόνο.
Γιατί ο πόνος μετά τον χωρισμό κρατά εβδομάδες
Ο χωρισμός δεν είναι ένα γεγονός, αλλά μια μακριά αλυσίδα από υπενθυμίσεις: το κρεβάτι, τα μηνύματα, η διαδρομή για τη δουλειά. Καθεμία προκαλεί έκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Μια σύντομη έξαρση βοηθά, αλλά όταν τραβάει για εβδομάδες σε εξαντλεί: η καρδιά χτυπά γρήγορα, οι μύες δεν χαλαρώνουν, η πέψη και ο ύπνος απορρυθμίζονται. Το σώμα σου μένει σε άμυνα, γιατί κανείς δεν του έδωσε το σήμα «λήξη συναγερμού».
Μερικές φορές το χτύπημα είναι κυριολεκτικό. Υπάρχει μια κατάσταση που λέγεται σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: μετά από ξαφνικό έντονο στρες, η αριστερή κοιλία αλλάζει προσωρινά σχήμα και συσπάται λιγότερο αποτελεσματικά, ενώ η εικόνα μοιάζει με έμφραγμα. Συμβαίνει σπάνια και συνήθως πυροδοτείται από ένα απότομο σοκ, όχι από έναν συνηθισμένο χωρισμό. Όμως στο διεθνές μητρώο, σχεδόν όλες αυτές οι περιπτώσεις αφορούν γυναίκες.
Περίπου τόσες περιπτώσεις συνδρόμου ραγισμένης καρδιάς αφορούν γυναίκες
Από εδώ προκύπτει ένα βαρετό, αλλά σημαντικό συμπέρασμα: δεν μπορείς να διαπραγματευτείς αυτόν τον πόνο μόνο με την κατανόηση. Μπορείς να εξηγήσεις τέλεια στον εαυτό σου γιατί τελείωσε και πάλι, το βράδυ, να μην μπορείς να πάρεις βαθιά ανάσα. Το σώμα σου δεν ακούει επιχειρήματα, αλλά σήματα: κίνηση, ζεστασιά, φαγητό, ύπνο.
Το ταχύτερο τέτοιο σήμα είναι να κάνεις την εκπνοή σου πιο μεγάλη από την εισπνοή σου. Καθώς εκπνέεις, το πνευμονογαστρικό νεύρο επιβραδύνει την καρδιά σου, πέφτουν οι σφυγμοί σου και το σύστημα του στρες λαμβάνει επιβεβαίωση: δεν χρειάζεται να τρέξεις πουθενά. Αυτό δεν αναιρεί την απώλεια, αλλά αφαιρεί το ανώτερο στρώμα - εκείνο που σου σφίγγει το στήθος.
Εισπνοή για 4, εκπνοή για 6 - δυο λεπτά
Διάβασε τη συνέχεια στην εφαρμογή Miqo
Ακόμη 1 λεπτό και στο τέλος ένα κουίζ. Θα το βρεις στο «Σχέσεις → Χωρισμοί»
Στρέψε εδώ την κάμερα του κινητού για να ανοίξει το App Store ή το Google Play.
Πηγές
- Kross E. et al., PNAS, 2011 - επικάλυψη περιοχών στον κοινωνικό και τον σωματικό πόνο
- Templin C. et al., NEJM, 2015 - διεθνές μητρώο συνδρόμου τακοτσούμπο: 1750 περιπτώσεις, περίπου 90% γυναίκες