Otak menganggap putus sebagai cedera
Pada 2011, psikolog Ethan Kross menerbitkan sebuah studi: empat puluh orang yang mengalami putus cinta tak diinginkan dalam 6 bulan terakhir melihat foto mantan pasangan di pemindai, lalu menerima stimulus panas yang terasa jelas di lengan bawah. Sebagian area aktifnya tumpang tindih - korteks somatosensorik sekunder dan bagian posterior insula, area yang menangani sisi fisik dari rasa sakit.
Area yang tumpang tindih tidak berarti ini benar-benar rasa sakit yang sama - sensasi tidak bisa dibaca dari hasil pemindaian. Namun, logikanya terlihat jelas. Bagi mamalia, terpisah dari kelompoknya adalah ancaman bagi kelangsungan hidup, dan evolusi lebih hemat dengan memakai sistem alarm yang sudah ada daripada membangun sistem terpisah. Anak hewan yang kehilangan induknya memanggil dengan tangisan - sinyal bahaya yang sama seperti saat merespons rasa sakit.
Mengapa sakit setelah putus bertahan berminggu-minggu
Putus bukanlah satu peristiwa, melainkan rangkaian panjang pengingat: tempat tidur, percakapan, perjalanan ke kantor. Masing-masing memicu lonjakan kortisol dan adrenalin. Lonjakan singkat berguna, tetapi jika berlangsung berminggu-minggu, tubuh terkuras: jantung berdebar, otot tak mau rileks, pencernaan dan tidur pun terganggu. Tubuh tetap berjaga karena tidak ada yang memberinya sinyal "aman".
Terkadang, pukulannya benar-benar harfiah. Ada kondisi yang disebut sindrom patah hati: setelah stres berat yang mendadak, ventrikel kiri sementara berubah bentuk dan berkontraksi lebih lemah, dengan gambaran yang mirip serangan jantung. Ini jarang terjadi dan biasanya dipicu syok mendadak, bukan putus cinta biasa. Namun, dalam registri internasional, hampir semua kasus seperti ini terjadi pada perempuan.
Kira-kira sebanyak ini kasus sindrom patah hati terjadi pada perempuan
Dari sini ada kesimpulan yang membosankan, tetapi penting: kamu tidak bisa menegosiasikan rasa sakit ini hanya lewat pemahaman. Kamu bisa menjelaskan dengan sempurna pada diri sendiri mengapa semuanya berakhir, tetapi menjelang malam tetap tidak mampu menarik napas dalam-dalam. Tubuh tidak mendengar argumen, melainkan sinyal: gerak, kehangatan, makanan, tidur.
Sinyal tercepatnya adalah membuat embusan napas lebih panjang daripada tarikan napas. Saat kamu mengembuskan napas, saraf vagus memperlambat jantung, denyut nadi menurun, dan sistem stres mendapat konfirmasi: tidak perlu lari ke mana-mana. Ini tidak membatalkan kehilangan, tetapi mengangkat lapisan teratas - yang membuat dada terasa sesak.
Tarik napas 4, embuskan 6 - selama beberapa menit
Lanjutkan membaca di aplikasi Miqo
Masih ada 1 menit bacaan, lalu kuis di akhir. Temukan di “Hubungan → Putus Cinta”
Arahkan kamera ponsel ke sini untuk membuka App Store atau Google Play.
Sumber
- Kross E. et al., PNAS, 2011 - tumpang tindih area rasa sakit sosial dan fisik
- Templin C. et al., NEJM, 2015 - registri internasional sindrom takotsubo: 1750 kasus, sekitar 90% perempuan