Keçmiş sevgilin niyə hər həftə daha yaxşı görünür
Münasibət davam edərkən xırdalıqlara çıxışın var idi: yenə cavab vermədi, axşam telefonla keçdi, eyni şeyi üçüncü dəfə izah edirdin. Xırdalıqlar yadda qalmır - bir-birinə həddən çox bənzəyir və heç bir səhnəyə bağlı olmur. Yadda qalan seçilənlərdir: səfər, söhbətlə keçən gecə, səni vağzalda qarşılaması.
Bir ildə parlaq günlər az olur, qalanı isə bir axşamın digərindən demək olar seçilmədiyi bərabər fondur. Ayrılıqdan bir neçə həftə sonra yalnız seçilmiş səhnələr toplusu qalır. Yadında qalanları dürüstcə nəzərdən keçirib belə nəticəyə gəlirsən: yaxşı idi. Nəticə sağ qalan həmin nümunə üçün doğrudur, amma yaşadığın münasibət üçün yanlışdır.
Yaddaşda demək olar heç nə qoymayan adi günlər - 10 gündən təxminən 9-u
Bunu ölçməyə çalışıblar: eyni insanlardan hadisədən əvvəl, onun gedişində və sonra soruşublar. Səfərdən əvvəl onlar demək olar ki, buludsuz həzz gözləyirdilər, səfər zamanı yorğunluğu və aksaklıqları qeyd edirdilər, bir neçə həftə sonra isə onu yerindəcə qiymətləndirdiklərindən daha yaxşı xatırlayırdılar. Psixoloqlar bunu "çəhrayı baxış" adlandırdılar - Avropa səfərindən 3 həftəlik velosiped yürüşünə qədər mənzərə təkrarlanırdı. "Gedişində" və "sonra" arasındakı fərq insanın yalan danışmasından yox, yalnız xatırladığını qiymətləndirə bilməsindən yaranır.
Yaddaş ilk olaraq nəyi atır
Xoşagəlməz olan xoş olandan daha tez solur - bu, avtobioqrafik yaddaş tədqiqatlarında davamlı şəkildə təkrarlanır. Kəskin bir söz 6 aydan sonra artıq yandırmır, amma birlikdə qəhvə dəmlədiyiniz səhər hələ də istidir. Ən vacibi də budur: səni getməyə vadar edən şey adətən səhnələrdə yox, fonda - çərşənbə günləri özünü necə hiss etdiyində yaşayırdı.
Mənzərəni dəyişən ikinci şey onu nə ilə müqayisə etməyindir. Keçmiş o vaxt necə olduğu ilə yox, bu gün boş mənzildə keçən axşamla müqayisə edilir. Belə fonda demək olar ki, hər münasibət daha isti görünür və axşam nə qədər boşdursa, üstünlük də bir o qədər güclü olur.
- Parlaq səhnəni yox, adi bir çərşənbəni xatırla: nə edirdin, axşam nə barədə düşünürdün
- O dövrdən rəfiqənlə yazışmaları yenidən oxu - orada işlənməmiş versiya qalıb
- Özündən "yaxşı idimi?" yox, "eyni şeyi neçə dəfə izah etdim?" deyə soruş
- Qərar təzə ikən getməyinin 3 səbəbini sadə sözlərlə, özün üçün yaz
Çəhrayı retrospeksiya yaxşı heç nə olmadığını demək deyil. Yaxşı şeylər olub - sadəcə, sağ qalan yalnız onlar olub və bütün yeri tutub.
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Münasibətlər → Ayrılıqlar» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- T. Mitchell, L. Thompson və həmkarları, "Temporal adjustments in the evaluation of events: the rosy view", Journal of Experimental Social Psychology, 1997
- avtobioqrafik yaddaşda affektin zəifləməsi tədqiqatları