Zakaj se še naprej prepiraš v glavi

Vse nedokončano ostane v spominu bolje kot dokončano: naloga brez konca še naprej zaseda prostor. Prepir, v katerem nisi povedal najpomembnejšega, je idealen primer. V tvojem notranjem obračunu ni končan, tudi če je sogovornik že zdavnaj odšel.

Zato ti glava znova in znova vrača prizor ter ponuja boljše odgovore. Videti je kot priprava: kaj, če se pogovor ponovi in boš takrat pripravljen? Včasih se res, pogosteje pa se pripravljaš na pogovor, ki se ne bo zgodil.

Krog se ne sklene iz preprostega razloga. V namišljenem prepiru vedno zmagaš: izbereš natančne besede, sogovorniku pa nameniš šibke odgovore. Zmaga prinese sekundo zadovoljstva, nato pride misel »To bi moral povedati na glas«, in vse se začne znova.

Telo ne razlikuje med namišljenim in resničnim prepirom. Ob vsakem ponavljanju se ti znova pospeši utrip, mišice se napnejo, pozornost pa se zoži. Večer preživiš v fiziološkem stanju konflikta, čeprav se okoli tebe nič ne dogaja.

Od tod znani občutek utrujenosti po mirnem večeru. Nič se ni zgodilo, a energija je porabljena, ker je telo več ur delovalo v pripravljenosti na soočenje.

Drugo točko še posebej pogosto podcenjujemo. Ponavljanje poganja strah, da boš pozabil dobro ubeseditev. Ko jo zapišeš, potreba po ponavljanju izgine - enako kot se seznam opravil neha vrteti po glavi, ko ga zapišeš.

In še iskreno opozorilo. Včasih je ponavljanje koristno: če bo pogovor res sledil, je smiselno premisliti, kako boš kaj povedal. Razlika je v tem, da se priprava konča z odločitvijo, ponavljanje pa se ne konča z ničimer in se vrti v krogu.