Duşta tartışmayı neden hâlâ sürdürüyorsun

Tamamlanmamış her şey, tamamlanmış olandan daha iyi hatırlanır: Sonu olmayan bir görev zihninde yer kaplamayı sürdürür. Söylemek istediğin asıl şeyi söyleyemediğin bir tartışma bunun kusursuz örneğidir. Karşındaki kişi çoktan gitmiş olsa bile, senin içinde hâlâ tamamlanmamıştır.

Bu yüzden zihnin sahneyi tekrar tekrar geri getirir ve daha iyi cevaplar önerir. Bu, hazırlık gibi görünür: Ya konuşma yeniden yaşanırsa ve sen de hazırlıklı olursan? Bazen gerçekten böyle olur, ama çoğu zaman hiç yaşanmayacak bir konuşmaya hazırlanırsın.

Döngü basit bir nedenle kapanmaz. Hayalindeki tartışmada her zaman sen kazanırsın: Doğru kelimeleri seçer, karşındaki kişiye ise zayıf cevaplar verdirirsin. Zafer bir saniyelik tatmin getirir; ardından "Bunu yüksek sesle söylemeliydim" düşüncesi gelir ve her şey yeniden başlar.

Bedenin hayalindeki bir tartışmayı gerçek tartışmadan ayırt edemez. Her tekrar oynatmada nabzın yeniden yükselir, kasların gerilir ve dikkatin daralır. Çevrende hiçbir şey olmamasına rağmen akşamı fizyolojik olarak çatışma hâlinde geçirirsin.

Sakin geçen bir akşamın ardından hissettiğin o tanıdık yorgunluk da buradan gelir. Hiçbir şey yaşanmamıştır, ama bedenin birkaç saat boyunca bir çatışmaya hazır olma hâlinde çalıştığı için enerjin tükenmiştir.

İkinci nokta özellikle hafife alınıyor. Tekrar tekrar düşünmeyi, iyi bir cümleyi unutma korkusu besler. Cümleyi yazdığın anda onu tekrarlama ihtiyacı ortadan kalkar; tıpkı yazdıktan sonra yapılacaklar listesinin zihninde dönüp durmayı bırakması gibi.

Bir de dürüst bir not: Bazen tekrar tekrar düşünmek faydalıdır. Konuşma gerçekten yapılacaksa, nasıl ifade edeceğini düşünmek mantıklıdır. Fark şu: Hazırlık bir kararla sona erer, tekrar tekrar düşünmek ise hiçbir sonuç vermeden döngü hâlinde sürer.