Karjumine annab teada, vaikus kustutab
Kõrgendatud tooniga tülis on sul andmed olemas: teema, pinge, vastas oleva inimese nägu. Ebameeldiv, kuid arusaadav. Kui vastuseks on vaikus, pole andmeid üldse - ja aju täidab tühimiku oletustega: ta ei taha enam minuga koos elada, ma läksin üle piiri, mind kustutatakse tema elust. Neid ei saa kontrollida, nii et mõtete ketrus ei peatu iseenesest.
On üks eksperiment, mis näitab, kui vähesest selleks piisab. Inimene pannakse ekraanil pallimängu mängima: alguses liigub sööt ringiratast, siis lõpetavad kaks teist mängijat talle lihtsalt palli söötmise. Ei mingeid solvanguid ega selgitusi, ainult kaks-kolm minutit. Nii meeleolu kui ka tunne, et oled omade hulgas, langevad isegi neil, kellele öeldi ette, et mängijad on arvutiprogramm.
Ajupildid sellise tõrjumise ajal näitavad aktiivsust piirkondades, mis tegelevad ka kehalise valuga. Teadlased vaidlevad siiani selle üle, kui sõna-sõnalt on tegu „sama valuga“, kuid kogemuse tasandil on erinevus väike: kontakti katkemist tajud enne, kui jõuad endale selgitada, et midagi kohutavat pole juhtunud.
Vaikiv inimene ei ole rahulik
Kõrvalt võib tunduda, et vaikima jäänud inimene valitseb ennast, samal ajal kui karjuv inimene mitte. Sagedamini on vastupidi. Vaikitakse siis, kui organism läheb ülekoormusse: pulss hüppab üles, argumente pole enam võimalik kuulata ja keha valib kõige väiksema kuluga väljapääsu - sulguda. See pole kalkulatsioon, vaid avariirežiim.
John Gottmani laboris paaride seas tehtud vaatlustes osutus selline tuim vaikus märgatavalt meeste reaktsiooniks: umbes 85% neist, kes end tüli ajal ära müürivad, on mehed. Paistab, et asi pole tunnete tugevuses, vaid selles, et meestel tekib ülekoormus kiiremini ja kestab kauem.
meeste osakaal nende seas, kes tüli ajal vaikides sulguvad
Siit tulebki asümmeetria, mille tõttu vaikus teeb rohkem haiget kui karjumine. Ühe jaoks on see viis mitte öelda midagi, mida ta hiljem kahetseks. Teise jaoks tähendab see sõnumit „sind ei ole siin“, mis on kõige valusam asi, mida lähedasele inimesele sõnatult edasi anda saab.
- Ütle ajapiir: „mul on vaja kakskümmend minutit, siis tulen tagasi“
- Tule nimetatud ajal tagasi, isegi kui sees pole veel rahunenud
- Ütle, et vaikid mitte ükskõiksusest, vaid kuna sa ei jaksa praegu vestelda
- Mine vaikides teise tuppa ja oota, kuni teine ise ära arvab
- Vasta otseküsimusele „kõik on korras“
- Vaiki seni, kuni teine vabandab: see pole enam paus, vaid mõjutusvahend
Miks võib vaikus tülis rohkem haiget teha kui karjumine?
Mida on kõige parem küsida, kui partner vaikima jääb?
Allikad
- Cyberballi mängu eksperimendid ja ostrakismi mõju - C. Williams ja kolleegid
- sotsiaalse ja kehalise valu kattuvus - Eisenberger, Lieberman, Williams, Science, 2003
- paaride vaatlused ja „stonewalling“ - John Gottmani labor
Järgmisena sarjas „Tülid ja leppimine“
4 artiklit tervikuna veebilehel, veel 4 rakenduses
