18 sorudan 1. soruDoğru: 0
Tartışma neden zihninde dönüp duruyor?
İşe yaramayan tekrarları durdurmaya ne yardımcı olur?
Bir tartışmada çatışmanın konusu yerine neye bakman daha yararlı?
Kısa bir tartışmadan bir çiftin geleceği güvenilir biçimde öngörülebilir mi?
Küçük bir şey neden her zamankinden daha büyük bir kavgayı tetikleyebilir?
Konuşma sırasında gerilimin yükselmeye başladığını hissedersen ne yardımcı olur?
Tartışmada sessizlik neden bağırmaktan daha çok acıtabilir?
Partnerin sustuğunda en iyisi neyi sormaktır?
“Ama” kelimesi özürde ne yapar?
Bu tür bir özrü düzeltmenin en kolay yolu nedir?
Tartışmanın ortasında partnerinin sözlerini anlamak neden zorlaşabilir?
Tartışmanın ikinci tura dönmesini ne önleyebilir?
Tartışma sonrası sessizlik neden barıştığınız anlamına gelmez?
Gerildiğini hissettiğinde tartışmanın büyümesini ne önler?
Tartışma kavgadan nasıl ayrılır?
Bunun artık tartışma olmadığını hangi işaret gösterir?
Dört yaklaşımdan hangisi en yıpratıcı kabul edilir?
Ara vermek, susarak geri çekilmekten nasıl farklıdır?
9 makaleden sorular
Her biri 2 dakikada okunur. Bir soruda takıldın mı? Makaleye bir göz at.
Duşta tartışmayı neden hâlâ sürdürüyorsun0/215 dakikalık bir tartışma çift hakkında ne gösterir0/2Kavgalar neden küçük bir şeyle başlaruygulamada0/2Sessizlik neden bağırmaktan daha çok acıtır0/2“Özür dilerim ama” neden saldırı gibi gelir0/2Tartışma sırasında bedeninde neler oluruygulamada0/2Kırgınlıklar birikmeden nasıl barışılır0/2Tartışma ile kavga arasındaki farkuygulamada0/2Tartışmanın dört atlısı nediruygulamada0/2
Her makaleden sonra bir test
Uygulamada böyle bir test her makalenin ardından gelir; okudukça serin ve seviyen yükselir.
Cevaplar ve açıklamalar18 soru
- Tartışma neden zihninde dönüp duruyor? Beynin onu tamamlanmamış sayıyorTamamlanmamış bir tartışmanın zihninde sonu yoktur; bu yüzden beynin doğru cümleyi aramayı sürdürür.“Duşta tartışmayı neden hâlâ sürdürüyorsun” makalesinden
- İşe yaramayan tekrarları durdurmaya ne yardımcı olur? Ana cümleyi yazıp ellerini meşgul etmekYazıya dökülen bir düşüncenin tekrarlanması gerekmez; hareket etmek de bedeninin çatışma hâlinden çıkmasına yardımcı olur.“Duşta tartışmayı neden hâlâ sürdürüyorsun” makalesinden
- Bir tartışmada çatışmanın konusu yerine neye bakman daha yararlı? Konuşmanın biçimine ve tutumaFarklı çiftler aynı konular hakkında tartışabilir; daha önemli olan, konuşmada saygı ve bağın sürüp sürmediğidir.“15 dakikalık bir tartışma çift hakkında ne gösterir” makalesinden
- Kısa bir tartışmadan bir çiftin geleceği güvenilir biçimde öngörülebilir mi? Hayır, bu işaretler çiftin geleceğini öngörmezEleştiri, küçümseme, savunmaya geçme ve duvar örme çok şey anlatır; ancak belirli bir çiftin geleceğini güvenilir biçimde öngöremez.“15 dakikalık bir tartışma çift hakkında ne gösterir” makalesinden
- Küçük bir şey neden her zamankinden daha büyük bir kavgayı tetikleyebilir? Yorgunluk ve söylenmemiş kırgınlıklar birikmiştirHuzursuzluk zaten birikmiş ve sabır rezervin azalmışsa küçük şey bir tetikleyiciye dönüşür.“Kavgalar neden küçük bir şeyle başlar” makalesinden
- Konuşma sırasında gerilimin yükselmeye başladığını hissedersen ne yardımcı olur? Ara istemek, bir süre belirlemek ve konuya dönmekAra vermek bedeninin sakinleşmesini sağlar; bir süre belirtmek de gitmeni ceza gibi hissettirmez.“Kavgalar neden küçük bir şeyle başlar” makalesinden
- Tartışmada sessizlik neden bağırmaktan daha çok acıtabilir? Bilgi vermez ve beynin en kötüsünü beklerAçıklama olmayınca beynin boşluğu, hemen kontrol edemeyeceğin kaygılı senaryolarla doldurur.“Sessizlik neden bağırmaktan daha çok acıtır” makalesinden
- Partnerin sustuğunda en iyisi neyi sormaktır? Ne zaman konuşabileceksin?Süreyi sormak neden talep etmekten daha kolaydır ve aranın bir sessizlik duvarına dönüşmesini önlemeye yardımcı olur.“Sessizlik neden bağırmaktan daha çok acıtır” makalesinden
- “Ama” kelimesi özürde ne yapar? Kendisinden önce söylenen her şeyi geçersiz kılar“Ama”dan sonra mazeret gelir; bu yüzden karşındaki bir kabulü değil, tartışmanın devamını duyar.““Özür dilerim ama” neden saldırı gibi gelir” makalesinden
- Bu tür bir özrü düzeltmenin en kolay yolu nedir? “Ama” demek istediğin yerde nokta koymakKabul eksiksiz ve tek başına ifade edilmeli; gerekiyorsa açıklama daha sonra gelmeli.““Özür dilerim ama” neden saldırı gibi gelir” makalesinden
- Tartışmanın ortasında partnerinin sözlerini anlamak neden zorlaşabilir? Dikkatin sözlerin anlamına değil, tehdide odaklanırTehdit altında kaldığında dikkatin daralır; bu yüzden bir cümleyi duyup anlamını kavrayacak zamanı bulamayabilirsin.“Tartışma sırasında bedeninde neler olur” makalesinden
- Tartışmanın ikinci tura dönmesini ne önleyebilir? Ara verip dikkatini tartışmadan uzaklaştırmakBedeninin sakinleşmek için zamana ihtiyacı vardır; dikkatini dağıtmak da düşüncelerinin uyarılmışlığı yeniden artırmasını engeller.“Tartışma sırasında bedeninde neler olur” makalesinden
- Tartışma sonrası sessizlik neden barıştığınız anlamına gelmez? Seni inciten şey dile getirilmemiş olabilirSessizlik iletişimi geri getirir, ama yaşanan olay ancak sizi neyin incittiğini söylediğinizde kapanır.“Kırgınlıklar birikmeden nasıl barışılır” makalesinden
- Gerildiğini hissettiğinde tartışmanın büyümesini ne önler? Ara vereceğini söyleyip konuşmaya daha sonra dönmekDuyguların en yoğun olduğu anda anlamdan çok ses tonunu duyarsın; bu yüzden geri döneceğine söz verirsen ara vermek işe yarar.“Kırgınlıklar birikmeden nasıl barışılır” makalesinden
- Tartışma kavgadan nasıl ayrılır? Konusuyla: mesele ya da insanların kendisiKavgada konu sen olursun ve artık çözülecek bir şey kalmaz: birinin kazanması, diğerinin kaybetmesi demektir.“Tartışma ile kavga arasındaki fark” makalesinden
- Bunun artık tartışma olmadığını hangi işaret gösterir? Konuşmaya geçmişin girmesiÜç yıl önceki olayları konuşmak, masadaki konuyu değil, insanlar arasındaki hesabı tuttuğunuz anlamına gelir.“Tartışma ile kavga arasındaki fark” makalesinden
- Dört yaklaşımdan hangisi en yıpratıcı kabul edilir? KüçümsemeYalnızca anlaşmazlığı değil, üstünlükten aşağı görmeye uzanan bir tutumu bildirir; bundan sonra üzerinde anlaşılacak bir şey kalmaz.“Tartışmanın dört atlısı nedir” makalesinden
- Ara vermek, susarak geri çekilmekten nasıl farklıdır? Açıkça söylenir ve ne zaman dönüleceği belirtilirSüreyi söylemek, sessizliği cezadan çıkarıp teknik bir duraklamaya dönüştürür.“Tartışmanın dört atlısı nedir” makalesinden