फोन देखने से सुकून क्यों नहीं मिलता

जब आप उसका फोन उठाते हैं, वह पल आमतौर पर एक जैसा ही होता है। दिल तेज़ धड़कता है, दिमाग में एक ही सवाल घूमता है और हाथ जल्दी-जल्दी काम करने लगते हैं। आप चैट खोलते हैं, कुछ नहीं मिलता और फिर एक खामोशी छा जाती है। यह बिल्कुल शारीरिक खामोशी होती है: कंधे ढीले पड़ जाते हैं, सांसें सामान्य हो जाती हैं।

यह खामोशी आपके सवाल का जवाब नहीं है। यह उस उत्तेजना का कम होना है, जो आखिरकार कुछ कर लेने के बाद होता है। यह ज़्यादा देर नहीं टिकती। एक घंटे बाद, और कभी-कभी 10 मिनट बाद ही, पहला विचार आता है: "वह सब कुछ मिटा सकता था।" और चक्र फिर शुरू हो जाता है।

इसी तरह नकारात्मक पुनर्बलन काम करता है: मज़बूत वह चीज़ नहीं होती जो सुखद लगती है, बल्कि वह जो किसी अप्रिय चीज़ को हटा देती है। फोन देखने ने आपको कभी धोखा नहीं दिया, वह सचमुच आपकी चिंता कम करता है और इसी वजह से उसकी आदत पड़ जाती है। आपके दिमाग को घबराहट बंद करने का एक तेज़ तरीका मिल गया है और अब वह सबसे पहले वही सुझाता है। समय के साथ, फोन देखने के बीच का अंतर कम होता जाता है और सुकून कम समय तक टिकता है।

इस प्रक्रिया का दूसरा हिस्सा खुद सवाल में छिपा है। "वह मुझे धोखा नहीं दे रहा" यह बात चैट के ज़रिए साबित नहीं की जा सकती: साफ़ फोन का मतलब सिर्फ़ इतना है कि इस समय उसमें कुछ साफ़ दिख रहा है। सबूत न मिलना, बेगुनाही का सबूत नहीं है, और आप इसे महसूस करते हैं। इसलिए खोज "सब ठीक है" मिलने पर नहीं, बल्कि थकान के साथ खत्म होती है।