Wat er in de eerste minuten na het checken gebeurt
Het moment waarop je zijn telefoon pakt, ziet er meestal hetzelfde uit. Je hart bonst, in je hoofd zit één vraag en je handen bewegen snel. Je opent de chats, vindt niets en dan valt er een stilte. Een heel lichamelijke stilte: je schouders zakken, je ademhaling wordt gelijkmatiger.
Die stilte is geen antwoord op je vraag. Het is de afname van de spanning nadat je eindelijk iets hebt gedaan. Ze duurt niet lang. Na een uur, en soms al na tien minuten, komt de eerste gedachte: "hij kan alles hebben verwijderd". En de cirkel begint opnieuw.
Niets gevonden - opgelucht
Rust na het controleren: korte piek, daarna keert de onrust terug
Zo werkt negatieve bekrachtiging: niet wat prettig voelt wordt bekrachtigd, maar wat iets onaangenaams wegneemt. Het checken heeft je nooit bedrogen - het neemt je angst echt weg en blijft daarom hangen. Je brein heeft een snelle manier gevonden om paniek uit te schakelen en biedt die nu als eerste aan. Na verloop van tijd wordt de pauze tussen controles korter en houdt de kalmte steeds minder lang aan.
Waarom zoeken in iemands telefoon geen eindpunt heeft
Het tweede deel van het mechanisme zit in de vraag zelf. "Hij gaat niet vreemd" kun je niet bewijzen met berichten: een schone telefoon betekent alleen dat hij er nu schoon uitziet. Geen aanwijzingen hebben is niet hetzelfde als bewijs, en dat voel je. Daarom eindigt het zoeken niet met de ontdekking "alles is goed", maar met uitputting.
Bovendien leveren andermans chats bijna altijd dubbelzinnig materiaal op: een onbekende naam, een hartje als reactie op een grap, een bericht om één uur 's nachts. Zonder context wordt iets kleins in de slechtst mogelijke richting gelezen en wordt het een reden voor de volgende controle. Je ging op zoek naar rust, maar kwam terug met nieuwe redenen tot bezorgdheid.
De telefoon van een partner bekeken zonder diens medeweten: onderzoek onder volwassenen in een relatie, VS, 2020
Je bent hierin niet de enige: het is niet iets wat alleen een bepaald type mens doet, maar iets wat heel veel gewone mensen doen. Onderzoeken naar het volgen van een partner op sociale media beschrijven een lus: hoe meer je controleert, hoe meer dubbelzinnige dingen je vindt, hoe sterker de jaloezie wordt en hoe vaker je controleert. Dit zijn observaties, geen experimenten, dus de richting van de pijl is niet volledig bewezen - maar ze laten niet het omgekeerde patroon zien, waarin controles geleidelijk rust brengen.
Lees de rest in de Miqo-app
Nog 1 minuut lezen, en aan het eind een quiz. Te vinden onder ‘Relaties → Jaloezie’
Richt de camera van je telefoon hierop om de App Store of Google Play te openen.
Bronnen
- Gegevens over het controleren van de telefoon van een partner - Pew Research Center, onderzoek onder volwassenen in een relatie, VS, 2020. Het mechanisme van opluchting en bekrachtiging wordt beschreven in onderzoek naar veiligheidsgedrag en het zoeken naar geruststelling (Salkovskis, 1991)
- het verband tussen het volgen op sociale media en jaloezie - Muise et al., 2009
- Elphinston & Noller, 2011