Điều gì xảy ra trong những phút đầu sau khi kiểm tra
Khoảnh khắc bạn cầm điện thoại của anh ấy thường diễn ra giống nhau. Tim đập nhanh, trong đầu chỉ có một câu hỏi, tay bạn thao tác thật nhanh. Bạn mở các cuộc trò chuyện, không tìm thấy gì, rồi sự im lặng ập đến. Đó là một sự im lặng rất rõ rệt về mặt thể chất: vai bạn thả lỏng, nhịp thở trở nên đều hơn.
Sự im lặng ấy không phải là câu trả lời cho câu hỏi của bạn. Đó là sự hạ xuống của trạng thái kích động sau khi cuối cùng bạn cũng làm được điều gì đó. Nó không kéo dài lâu. Một giờ sau, hoặc đôi khi chỉ 10 phút sau, ý nghĩ đầu tiên xuất hiện: "Anh ấy có thể đã xóa hết rồi". Và vòng lặp lại bắt đầu.
Không có gì, nhẹ nhõm
Sự bình tĩnh sau khi kiểm tra: tăng vọt trong chốc lát rồi lo âu quay lại
Đó là cách củng cố âm tính hoạt động: thứ được củng cố không phải là điều dễ chịu, mà là điều loại bỏ cảm giác khó chịu. Việc kiểm tra chưa bao giờ đánh lừa bạn, nó thực sự làm dịu nỗi lo, nên càng dễ in sâu. Não bộ đã tìm được một cách nhanh chóng để tắt cơn hoảng loạn và giờ đây luôn đề xuất cách đó trước tiên. Theo thời gian, khoảng cách giữa các lần kiểm tra ngắn dần, còn sự bình tĩnh kéo dài ngày càng ít.
Vì sao việc tìm kiếm trong điện thoại của người khác không có điểm kết thúc
Phần thứ hai của cơ chế này nằm ở chính câu hỏi. Không thể chứng minh "anh ấy không phản bội mình" chỉ qua các cuộc trò chuyện: điện thoại sạch chỉ có nghĩa là hiện tại trong đó không có gì bất thường. Không có bằng chứng không đồng nghĩa với bằng chứng xác nhận, và bạn cảm nhận được điều đó. Vì vậy, việc tìm kiếm không kết thúc bằng việc phát hiện ra "mọi thứ đều ổn", mà bằng sự kiệt sức.
Hơn nữa, các cuộc trò chuyện của người khác gần như luôn cung cấp những thông tin mập mờ: một cái tên xa lạ, một biểu tượng trái tim đáp lại một câu đùa, một tin nhắn lúc 1 giờ sáng. Không có ngữ cảnh, một chi tiết nhỏ dễ bị diễn giải theo hướng tệ nhất và trở thành lý do cho lần kiểm tra tiếp theo. Bạn đi tìm sự bình yên, nhưng lại mang về những lý do mới để lo lắng.
Đã xem điện thoại của bạn đời mà người ấy không biết: khảo sát người trưởng thành đang trong mối quan hệ, Mỹ, 2020
Bạn không phải người duy nhất như vậy: đây không phải hành vi chỉ có ở một kiểu người đặc biệt, mà rất nhiều người bình thường cũng làm. Các nghiên cứu về việc theo dõi bạn đời trên mạng xã hội mô tả một vòng lặp: càng kiểm tra, bạn càng tìm thấy nhiều điều mập mờ, ghen tuông càng mạnh và bạn càng kiểm tra thường xuyên hơn. Đây là các quan sát, không phải một thí nghiệm, nên chiều tác động chưa được chứng minh hoàn toàn, nhưng các nghiên cứu đó không cho thấy chiều ngược lại, tức là việc kiểm tra dần dần mang đến sự bình yên.
Đọc tiếp trong ứng dụng Miqo
Còn 1 phút nữa, rồi đến bài kiểm tra cuối bài. Tìm trong mục “Các mối quan hệ → Ghen tuông”
Hướng camera điện thoại vào đây để mở App Store hoặc Google Play.
Nguồn
- Dữ liệu về việc kiểm tra điện thoại của bạn đời, Pew Research Center, khảo sát người trưởng thành đang trong mối quan hệ, Mỹ, 2020. Cơ chế nhẹ nhõm và củng cố được mô tả trong các công trình về hành vi an toàn và tìm kiếm sự trấn an (Salkovskis, 1991)
- mối liên hệ giữa việc theo dõi trên mạng xã hội và ghen tuông, Muise et al., 2009
- Elphinston & Noller, 2011