Miksi huonon päivän jälkeen tuntuu lämpimämmältä
Riidan jälkeen seuraa yleensä kaikkein hellin vaihe: hän pyytää anteeksi, soittaa ja selittää, ettei niin tapahdu enää. Muistat tämän vaiheen hänen todellisena minänään, ja huonon osuuden romahduksena, sattumana tai väsymyksenä. Sen jälkeen et enää vertaa "sitä, miten asiat ovat" siihen, "miten haluaisit niiden olevan", vaan saman ihmisen kahta versiota - ja toinen niistä on aina hurmaavampi.
Sinua ei pidä otteessaan lämpö itsessään vaan sen arvaamattomuus. Vahvistamisohjelmia koskevissa kokeissa ajoittain vahvistettu käyttäytyminen sammui hitaammin kuin käyttäytyminen, jota vahvistettiin joka kerta. Tällaisia ohjelmia ei ole tutkittu parisuhteissa järjestelmällisesti, mutta kuvio on tuttu: tasaista "hyvää" ei enää huomaa, kun taas "hyvä huonon jälkeen" jää mieleen viikoiksi.
Kuvio, ei dataa: kaksi erillistä lämmintä päivää pitää tiukemmin kiinni kuin seitsemän tasaista
Toinen asia, joka pitää sinut kiinni, on siihen käytetty aika. Mitä kauemmin olet odottanut, sitä vaikeampaa on myöntää odottaneensa turhaan ja sitä painokkaammin kuulostaa lause "olemme käyneet niin paljon läpi yhdessä". Kyse on samasta vinoumasta, joka saa katsomaan tylsän elokuvan loppuun: huomioon otetaan se, mitä on jo käytetty, ei se, mitä on edessä.
Miten muutos eroaa lupauksesta
Lupaus syntyy jännitteen huipulla ja hiipuu jännitteen laskiessa: se ratkaisee ongelman "lopetetaan tämä keskustelu nyt" - ja ratkaisee sen erinomaisesti. Muutos näyttää toisenlaiselta. Se on tylsää. Uusi käytös toistuu tavallisina päivinä, ilman erityistä syytä, muistuttamista tai yleisöä, ja romahduksia tulee oikeasti harvemmin, eivätkä ne vain vähene puheissa.
Siksi "kaikki muuttuu" ei toimi: lauseessa ei ole mitä tarkalleen eikä mihin mennessä. Odotusta, josta puuttuu merkki, ei voi päättää - sitä voi jatkaa loputtomiin, ja jokainen lämmin viikko näyttää vahvistukselta.
suunnilleen näin moni nuori aikuinen on palannut vähintään kerran yhteen eron jälkeen
Yhteen palaaminen on tavallista, eikä se itsessään ole virhe: osa pareista pääsee tauon jälkeen todella yhteisymmärrykseen. Ero on siinä, mihin palaat: yhteen tiettyyn muuttuneeseen asiaan vai lupaukseen, että se muuttuu.
- Nimeä yksi konkreettinen käytös ja määräaika, johon mennessä haluat nähdä sen
- Laske tavallisia päiviä, älä sovintokohtauksia
- Katso, kestääkö uusi käytös, kun et muistuta siitä
- Älä sekoita anteeksipyyntöä muutokseen: ne ovat eri asioita
- Älä odota "vaikean jakson" päättymistä - se ei ilmoita, milloin se on ohi
- Älä pidennä määräaikaa hiljaa, joka kerta hieman
Lue loppuun Miqo-sovelluksessa
Vielä 1 minuutti, ja lopussa tietovisa. Artikkeli löytyy kohdasta ”Ihmissuhteet → Varoitusmerkit”
Osoita koodia puhelimen kameralla, niin App Store tai Google Play avautuu.
Lähteet
- Vahvistamisohjelmat ja käyttäytymisen sammumisen vastustus - Ferster ja Skinner, 1957. Uponneiden kustannusten vaikutuksen kuvasivat Arkes ja Blumer, 1985. Arvio niiden osuudesta, jotka ovat palanneet vähintään kerran yhteen - Dailey ja muut, Personal Relationships, 2009
- otokset koostuivat opiskelijoista, joten luku on suuntaa antava