Kodėl po blogos dienos pasidaro šilčiau
Po ginčo paprastai ateina pats švelniausias laikotarpis: jis atsiprašo, paskambina, paaiškina, kad taip daugiau nebus. Šį laikotarpį prisimeni kaip tikrąjį jį, o blogąją dalį - kaip protrūkį, atsitiktinumą, nuovargį. Toliau jau lygini ne „kaip yra“ su „kaip norėtųsi“, o dvi to paties žmogaus versijas, ir viena iš jų visada žavesnė.
Tave čia laiko ne pati šiluma, o jos nenuspėjamumas. Sustiprinimo režimų tyrimuose elgesys, kuris buvo pastiprinamas nereguliariai, užgesdavo lėčiau nei elgesys, pastiprinamas kaskart. Poroms tokie režimai nebuvo griežtai tiriami, tačiau dėsningumas pažįstamas: tolygaus „gerumo“ nebeįsidėmi, o „gerumą po blogo“ prisimeni ištisas savaites.
Schema, ne duomenys: dvi atskiros šiltos dienos laiko stipriau nei septynios tolygios
Antras dalykas, kuris tave laiko, yra įdėtas laikas. Kuo ilgiau laukei, tuo sunkiau pripažinti, kad laukei veltui, ir tuo svariau skamba „mes tiek daug kartu išgyvenome“. Tai tas pats šališkumas, dėl kurio peržiūri nuobodų filmą: skaičiuoji ne tai, kas dar laukia, o tai, ką jau sugaišai.
Kuo pokytis skiriasi nuo pažado
Pažadas gimsta įtampos viršūnėje ir išblėsta įtampai atslūgus: jis išsprendžia užduotį „dabar pat užbaigti šį pokalbį“ - ir išsprendžia ją puikiai. Pokytis atrodo kitaip. Jis nuobodus. Naujas elgesys kartojasi įprastomis dienomis, be preteksto, priminimų ir žiūrovų, o protrūkių mažėja sprendžiant iš skaičiaus, ne žodžių.
Todėl „viskas pasikeis“ ir nesuveikia: šioje frazėje nėra nei kas konkrečiai, nei iki kada. Lūkesčio be požymio neįmanoma patikrinti - jį galima pratęsti be galo, o kiekviena šilta savaitė atrodo kaip patvirtinimas.
maždaug tiek jaunų suaugusiųjų bent kartą po išsiskyrimo vėl susiėjo
Vėl susieiti yra įprasta, ir savaime tai nėra klaida: dalis porų po pertraukos iš tiesų susitaria. Skirtumas tas, prie ko grįžti: prie konkretaus pasikeitusio dalyko ar prie pažado, kad jis pasikeis.
- Įvardyk vieną konkretų elgesį ir terminą, iki kada nori jį pamatyti
- Skaičiuok įprastas dienas, ne susitaikymo scenas
- Žiūrėk, ar naujas elgesys išlieka, kai apie jį neprimeni
- Nelaikyk atsiprašymo pokyčiu: tai skirtingi dalykai
- Nelauk, kol baigsis „sunkus laikotarpis“ - jis nepraneša, kada baigiasi
- Tyliai nepratęsk termino, kaskart po truputį
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Santykiai → Pavojaus ženklai“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- Sustiprinimo režimai ir elgesio atsparumas gesimui - Ferster ir Skinner, 1957. Įdėtų sąnaudų efektą aprašė Arkes ir Blumer, 1985. Apskaičiuota dalis tų, kurie bent kartą vėl susiėjo - Dailey ir kolegos, Personal Relationships, 2009
- imtys sudarytos iš studentų, todėl skaičius yra apytikslis