Kötü bir günün ardından neden ortalık ısınır
Bir tartışmadan sonra genellikle en şefkatli dönem gelir: özür diler, arar, bunun bir daha olmayacağını açıklar. Bu dönem onun gerçek hâli, kötüyse bir patlama, tesadüf ya da yorgunluk olarak aklında kalır. Sonra artık “olanı” “olmasını istediğinle” değil, aynı kişinin iki farklı hâliyle karşılaştırırsın - üstelik bunlardan biri her zaman daha çekicidir.
Seni orada tutan şey sıcaklığın kendisi değil, öngörülemez olmasıdır. Pekiştirme düzenekleriyle yapılan deneylerde, aralıklı olarak pekiştirilen davranışın sönmesi, her seferinde pekiştirilen davranışa göre daha uzun sürmüştür. Bu düzenekler çiftler üzerinde kesin biçimde test edilmedi, ama örüntü tanıdık: düzenli “iyiyi” fark etmeyi bırakırsın, “kötünün ardından gelen iyiyi” ise haftalarca hatırlarsın.
Bir şema, veri değil: birbirinden ayrı iki sıcak gün, yedi istikrarlı günden daha sıkı tutar
Seni orada tutan ikinci şey, harcadığın zamandır. Ne kadar uzun süre beklediysen, boşuna beklediğini kabul etmek o kadar acı verir ve “birlikte çok şey atlattık” sözü de o kadar anlam kazanır. Sıkıcı bir filmi bitirmene neden olan yanlılık da aynıdır: hesaba önündekini değil, şimdiye kadar harcadığını katarsın.
Değişim bir sözden nasıl ayrılır
Söz, gerilimin en yüksek olduğu anda ortaya çıkar ve gerilim düşünce söner: “bu konuşmayı şimdi bitirme” sorununu çözer - hem de çok iyi çözer. Değişim ise farklı görünür. Sıkıcıdır. Yeni davranış, sıradan günlerde; bir neden, hatırlatma ya da izleyici olmadan tekrarlanır ve patlamalar sözde değil, gerçekte daha seyrek hâle gelir.
“Her şey değişecek” bu yüzden işe yaramaz: bu ifadede ne tam olarak neyin ne de ne zamana kadar değişeceği vardır. Bir işaret içermeyen beklentiyi sonlandırmak mümkün değildir - onu sonsuza kadar uzatabilirsin ve her sıcak hafta bir doğrulama gibi görünür.
genç yetişkinlerin yaklaşık bu kadarı, ayrılıktan sonra en az bir kez yeniden bir araya gelmiş
Yeniden bir araya gelmek yaygındır ve kendi başına bir hata değildir: bazı çiftler bir aradan sonra gerçekten anlaşmaya varır. Fark, neye döndüğündedir: değişmiş belirli bir şeye mi, yoksa değişeceğine dair bir söze mi?
- Tek bir somut davranış ve bunu ne zamana kadar görmek istediğini belirt
- Barışma sahnelerini değil, sıradan günleri say
- Sen hatırlatmadığında yeni davranışın sürüp sürmediğine bak
- Özrü değişim sanma: bunlar farklı şeylerdir
- “Zor dönemin” bitmesini bekleme: ne zaman biteceğini haber vermez
- Süreyi her seferinde biraz daha sessizce uzatma
Devamını Miqo uygulamasında oku
1 dakika daha, sonunda da bir test. “İlişkiler → Kırmızı Bayraklar” bölümünde bulabilirsin
App Store veya Google Play'i açmak için telefonunun kamerasını buraya tut.
Kaynaklar
- Pekiştirme düzenekleri ve davranışın sönmeye direnç göstermesi - Ferster ve Skinner, 1957. Batık maliyet etkisi Arkes ve Blumer tarafından 1985'te tanımlanmıştır. En az bir kez yeniden bir araya gelenlerin oranına ilişkin tahmin - Dailey ve arkadaşları, Personal Relationships, 2009
- örneklemler üniversite öğrencilerinden oluştuğu için sayı yaklaşık değerdedir