Hvorfor det føles varmere etter en dårlig dag
Etter en krangel kommer vanligvis den ømmeste perioden: Han ber om unnskyldning, ringer og forklarer at det ikke skal skje igjen. Du husker denne perioden som den virkelige ham, og det dårlige som et utbrudd, et uhell eller utmattelse. Så sammenligner du ikke lenger «slik ting er» med «slik du ønsker at de skal være», men to versjoner av samme person - og den ene er alltid mer sjarmerende.
Det som holder deg der, er ikke varmen i seg selv, men at den er uforutsigbar. I forsøk med ulike forsterkningsskjemaer tok det lengre tid før atferd som ble forsterket med ujevne mellomrom, forsvant, enn før atferd som ble forsterket hver gang. Slike skjemaer er ikke grundig undersøkt hos par, men mønsteret er gjenkjennelig: Du slutter å legge merke til jevnt «bra», mens «bra etter dårlig» blir værende i minnet i ukevis.
Et mønster, ikke data: To adskilte gode dager holder deg sterkere enn sju jevne
Det andre som holder deg der, er tiden du har investert. Jo lenger du har ventet, desto vanskeligere er det å innrømme at du ventet forgjeves, og desto mer tyngde får «vi har vært gjennom så mye sammen». Det er den samme skjevheten som får deg til å se ferdig en kjedelig film: Du teller ikke det som ligger foran deg, men det du allerede har brukt.
Hvordan endring skiller seg fra et løfte
Et løfte kommer på toppen av spenningen og forsvinner når spenningen avtar: Det løser problemet «å avslutte denne samtalen nå» - og det løser det veldig godt. Endring ser annerledes ut. Den er kjedelig. Den nye atferden gjentas på vanlige dager, uten grunn, påminnelser eller tilskuere, og utbruddene blir sjeldnere i praksis, ikke bare i ord.
Derfor virker ikke «alt skal endre seg»: Uttrykket sier verken hva konkret eller innen når. En forventning uten et kjennetegn kan ikke avsluttes - du kan forlenge den i det uendelige, og hver gode uke ser ut som en bekreftelse.
omtrent så mange unge voksne har blitt sammen igjen minst én gang etter et brudd
Det er vanlig å bli sammen igjen, og i seg selv er det ikke en feil: Noen par finner faktisk en løsning etter en pause. Forskjellen er hva du vender tilbake til: én konkret ting som har endret seg, eller et løfte om at den skal endre seg.
- Nevn én konkret atferd og når du vil se den
- Tell vanlige dager, ikke forsoningsscener
- Se om den nye atferden varer når du ikke minner ham på den
- Forveksle en unnskyldning med endring: Det er to ulike ting
- Vente på at «den vanskelige perioden» skal ta slutt - den sier ikke fra når den er over
- Forlenge tidsfristen litt hver gang, i stillhet
Les resten i Miqo-appen
1 minutt igjen, og til slutt en quiz. Finn den under «Relasjoner → Røde flagg»
Rett mobilkameraet hit for å åpne App Store eller Google Play.
Kilder
- Forsterkningsskjemaer og atferdens motstand mot utslokking - Ferster og Skinner, 1957. Effekten av allerede investerte kostnader ble beskrevet av Arkes og Blumer, 1985. Estimatet på andelen som har blitt sammen igjen minst én gang - Dailey og kolleger, Personal Relationships, 2009
- utvalgene besto av studenter, så tallet er omtrentlig