Perché dopo una brutta giornata sembra andare meglio
Dopo un litigio di solito arriva la fase più affettuosa: lui si scusa, chiama, spiega che non succederà più. Ricordi quella fase come il suo vero io, e quella brutta come una ricaduta, un caso, la stanchezza. Poi non confronti più «com'è» con «come vorresti che fosse», ma due versioni della stessa persona, e una delle due è sempre più affascinante.
A trattenerti non è il calore in sé, ma la sua imprevedibilità. Negli esperimenti sui programmi di rinforzo, il comportamento rinforzato in modo intermittente si estingueva più lentamente di quello rinforzato ogni volta. Questi programmi non sono stati verificati rigorosamente nelle coppie, ma lo schema è riconoscibile: smetti di notare il «bene» costante, mentre il «bene dopo il male» ti rimane impresso per settimane.
Uno schema, non dati: due giorni sereni distanziati trattengono più di sette giorni regolari
La seconda cosa che ti trattiene è il tempo investito. Più a lungo hai aspettato, più è difficile ammettere di aver aspettato invano, e più pesa la frase «abbiamo passato così tanto insieme». È lo stesso meccanismo per cui finisci di guardare un film noioso: conta non ciò che hai davanti, ma ciò che hai già speso.
In cosa il cambiamento è diverso da una promessa
Una promessa compare al culmine della tensione e svanisce quando la tensione cala: risolve il problema di «chiudere questa conversazione adesso» e lo risolve benissimo. Il cambiamento è diverso. È noioso. Il nuovo comportamento si ripete nei giorni normali, senza un motivo, senza promemoria e senza spettatori, e le ricadute diventano meno frequenti nei fatti, non solo a parole.
Ecco perché «cambierà tutto» non funziona: nella frase non c'è né che cosa esattamente né entro quando. Un'attesa senza un segnale non si può concludere: puoi prolungarla all'infinito, e ogni settimana serena sembra una conferma.
circa la quota di giovani adulti che sono tornati insieme almeno una volta dopo una rottura
Tornare insieme è comune, e di per sé non è un errore: alcune coppie dopo una pausa riescono davvero a trovare un accordo. La differenza sta in ciò a cui torni: una cosa concreta che è cambiata oppure una promessa che cambierà.
- Individua un comportamento concreto e un termine entro cui vuoi vederlo
- Conta i giorni normali, non le scene di riappacificazione
- Guarda se il nuovo comportamento regge quando non glielo ricordi
- Scambiare le scuse per un cambiamento: sono due eventi diversi
- Aspettare che «finisca il periodo difficile»: non annuncia quando è finito
- Prolungare in silenzio il termine, ogni volta un po'
Finisci di leggere nell'app Miqo
Ancora 1 minuto, poi un quiz alla fine. Lo trovi in «Relazioni → Campanelli d'allarme»
Inquadra il codice con la fotocamera del telefono per aprire App Store o Google Play.
Fonti
- Programmi di rinforzo e resistenza del comportamento all'estinzione - Ferster e Skinner, 1957. L'effetto dei costi irrecuperabili è stato descritto da Arkes e Blumer, 1985. Stima della quota di chi è tornato insieme almeno una volta - Dailey e colleghi, Personal Relationships, 2009
- i campioni erano composti da studenti universitari, quindi il numero è approssimativo