Zašto krivica i stid vode u različitim smerovima
Istraživači samosvesnih emocija već decenijama razlikuju dva stanja koja se u svakodnevnom životu stapaju u jedno. Krivica se odnosi na postupak: „uradio sam nešto loše“. Stid se odnosi na tebe u celini: „ja sam loš“. Razlika je u jednoj reči, ali iz njih slede suprotna ponašanja.
Iz „uradio sam nešto loše“ postoji izlaz: pozvati, priznati, ispraviti, vratiti. Iz „ja sam loš“ nema izlaza - sebe ne možeš promeniti za jedno veče. Zato stid gotovo da ne daje snagu za ispravljanje, ali je velikodušno daje za nestajanje: ne otvoriti mejl, ne uzvratiti poziv, ne otići na drugi trening nakon što si propustio prvi.
„Uradio sam nešto loše.“ Fokus je na postupku. Pitanje se sužava na „šta mogu da popravim“ - i odgovor postoji: da pozoveš, priznaš, ispraviš.
„Ja sam loš.“ Fokus je na tebi u celini. Pitanje se širi na „ko sam ja posle ovoga“ - nema šta da se popravi, preostaje samo da se sakriješ.
Istraživanja povezuju sklonost ka krivici sa popravljanjem odnosa, a sklonost ka stidu sa povlačenjem, poricanjem i odbrambenom ljutnjom. Ta veza se ponavlja u različitim istraživanjima, ali ona nije presuda: u životu obe emocije gotovo uvek dolaze zajedno, pa pitanje obično nije „koja od te dve“, već koje ima više.
Kako stid izgleda kada se ne naziva svojim imenom
Teško ga je prepoznati u trenutku: retko dolazi sa užarenim obrazima i suzama. Češće deluje tiho - kao blaga nelagoda koju ne bi ni nazvao osećanjem. Upravo tu se donose odluke.
Jačina na kojoj stid obično odlučuje umesto tebe
Na toj jačini ne pritiska te i ne raspravlja se s tobom, već ti podmeće razuman argument. Zato njegove odluke ne deluju tuđe - deluju kao zdrav razum. Evo četiri njegova uobičajena oblika.
- „Ne sada“Ne odlažeš to zbog lenjosti: dotaći se toga znači ponovo videti sebe kao krivog. Što je pauza duža, to je teže ponovo početi.
- „Prvo savršeno“Dok posao nije besprekoran, ne smeš da ga pokažeš. Tako se otkazuje sam susret sa procenom.
- „Meni to ni ne treba“Proglašavaš želju nevažnom pre nego što si se uopšte zauzeo za nju. Ako je nisi želeo, nisi ni doživeo neuspeh.
- „Krivica je moja“Oštro odgovaraš na blagu primedbu. Napad preusmerava pažnju sa tebe na sagovornika i na trenutak ti je lakše.
Sve četiri strategije donose istu nagradu: trenutno olakšanje. Ono stiže pre posledica i upravo njega pamtiš - neotvaranje mejla zaista je delovalo, napetost je pala. Tako emocija postaje tvoj podrazumevani način donošenja odluka, a spisak odloženih stvari raste.
Zašto stid često vodi ka izbegavanju, a ne ka ispravljanju?
Šta pomaže kada ti stid šapuće da si beznadežan?
Izvori
- Razlikovanje stida i krivice prema fokusu - na sebi ili na postupku - i različita ponašanja koja iz njih slede opisani su u radu Džun Prajs Tangni i Ronde Diring, u knjizi „Shame and Guilt“ (2002)
Dalje u serijalu „Stid i krivica“
4 članka u celosti na sajtu, još 4 u aplikaciji
