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18題
🧠 羞恥與內疚5 分鐘

「羞恥與內疚」問答題：18 題附答案

第 1 題，共 18 題答對： 0
💬 出自《一則推文如何在11小時內摧毀一段職涯》1 / 18

是什麼讓這起事件變得無法挽回？

題目出自 9 篇文章

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一則推文如何在11小時內摧毀一段職涯0/2為什麼羞恥感讓你想躲起來App 內0/2為什麼道歉無法消除罪疚感App 內0/2為什麼說謊後會想洗手0/2為什麼人們認為羞辱比坐牢更可怕0/2身體羞恥感從何而來0/2羞恥感如何操控你的決定0/2羞愧和內疚有什麼不同App 內0/2什麼是替別人尷尬App 內0/2

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答案與解說18 題
  1. 是什麼讓這起事件變得無法挽回？ 作者11小時無法聯絡，也不能回應浪潮毫無阻力地擴大，而她的沉默被解讀成對最糟猜測的確認。出自《一則推文如何在11小時內摧毀一段職涯》
  2. 這種譴責和法庭有什麼不同？ 沒有相稱性、期限，也沒有服刑的方式每個參與者都只做了一點小貢獻，卻感覺不到自己的影響，而結果會永遠留在搜尋結果裡。出自《一則推文如何在11小時內摧毀一段職涯》
  3. 羞恥感和罪惡感有什麼不同？ 羞恥感針對整個你，罪惡感針對行為羞恥感說「我是壞人」，拉著你離開；罪惡感則關乎行動，還留著一條修補的路。出自《為什麼羞恥感讓你想躲起來》
  4. 什麼能在羞恥感的高峰阻止你想躲起來？ 拉長吐氣，並把發生的事說成一個行為拉長吐氣有助於撐過身體上的浪潮，而把焦點從自己轉到行為，能讓你重新找回行動的可能。出自《為什麼羞恥感讓你想躲起來》
  5. 為什麼說完「對不起」，心裡的沉重感可能還在？ 罪疚感在等待傷害已被修復的跡象道歉是對另一個人說的，而罪疚感關注的是後果，會在傷害確實被修復後平息。出自《為什麼道歉無法消除罪疚感》
  6. 怎麼做才能避免陷入不斷道歉的迴圈？ 採取具體行動，不要求對方確認比起再次得到別人的安撫，透過修復傷害的行動更可能讓沉重感減輕。出自《為什麼道歉無法消除罪疚感》
  7. 說謊後會想洗手這個想法，後來怎麼了？ 重複研究沒有發現這種效果最初的實驗使用小樣本，而大型重複研究中兩組的差異落在隨機誤差的範圍內。出自《為什麼說謊後會想洗手》
  8. 為什麼這類效果會進入科學領域？ 小樣本會產生隨機結果，而成功的發現主要獲得發表正是這類案例促成了實驗預先註冊的習慣。出自《為什麼說謊後會想洗手》
  9. 為什麼公開羞辱比監禁更可怕？ 它會摧毀攸關工作、信用和婚姻的名聲懲罰只持續幾個小時，對小型社群裡生活的影響卻延續幾十年。出自《為什麼人們認為羞辱比坐牢更可怕》
  10. 為什麼這類懲罰後來被放棄？ 群眾失去控制，而且後果與罪行不成比例城市擴張又帶來另一個因素：這種為社群設計的懲罰，隨著社群消失也失去了作用。出自《為什麼人們認為羞辱比坐牢更可怕》
  11. 身體羞恥感真正監測的是什麼？ 別人可能如何評價你羞恥感關注的不是身體，而是別人的目光，以及被群體排斥的風險。出自《身體羞恥感從何而來》
  12. 什麼能幫助內在觀察者安靜下來？ 把注意力帶回身體正在做的事當注意力從評價回到正在走路、擁抱或煮飯的身體，觀察者就會安靜下來。出自《身體羞恥感從何而來》
  13. 為什麼羞恥感常常讓人逃避，而不是修正錯誤？ 它針對的是完整的自我羞恥感聽起來像「我是個糟糕的人」，所以你會想躲起來，而不是修正某個具體行為。出自《羞恥感如何操控你的決定》
  14. 當羞恥感低聲說你沒救了，什麼會有幫助？ 說出具體行為，踏出一小步像「我沒有回那封信」這樣的具體說法，會把大小剛好的行動帶回來。出自《羞恥感如何操控你的決定》
  15. 如果腦中浮現「我是個糟糕的母親」，什麼會有幫助？ 說出具體行為及其後果當評價回到行為上，你就能看見它傷到了誰，並選擇補救的方法。出自《羞愧和內疚有什麼不同》
  16. 犯錯後，內疚通常會讓你想做什麼？ 道歉，並試著修補這段關係內疚針對的是行為，因此通常會讓你看見該向誰負責，也有機會把事情補救回來。出自《羞愧和內疚有什麼不同》
  17. 為什麼對方自己不尷尬，你卻還是覺得不自在？ 你替他補完整個失誤，再套到自己身上即使對方沒注意到失誤，你的大腦還是會從他的角度演出那個尷尬場景。出自《什麼是替別人尷尬》
  18. 替親近的人感到尷尬時，什麼會有幫助？ 在心裡把他的失誤和你的反應分開「失誤是他的，身體是我的」這個念頭不會立刻消除熱度，但通常能減輕你因自身不自在而產生的罪惡感。出自《什麼是替別人尷尬》