18 sorudan 1. soruDoğru: 0
Bu hikâyeyi geri döndürülemez yapan neydi?
Bu tür bir kınama mahkemeden nasıl farklıdır?
Utanç suçluluktan nasıl farklıdır?
Utancın zirvesinde saklanma isteğini ne durdurabilir?
«Özür dilerim» dedikten sonra içindeki ağırlık neden kalabilir?
Tekrarlanan özür döngüsüne girmemeye ne yardımcı olur?
Yalan söyledikten sonra ellerini yıkama isteği fikrine ne oldu?
Bu tür etkiler neden bilime girdi?
Halka açık utanç neden hapis cezasından daha kötüydü?
Bu cezalardan neden vazgeçildi?
Beden utancı aslında neyi izler?
İçindeki gözlemcinin sessizleşmesine ne yardımcı olur?
Utanç neden çoğu zaman düzeltmek yerine kaçınmaya götürür?
Utanç umutsuz olduğunu fısıldadığında ne işe yarar?
Düşüncen “Ben korkunç bir anneyim” şeklindeyse ne yardımcı olur?
Bir hatadan sonra suçluluk seni genellikle ne yapmaya yöneltir?
Kişi utanmıyorsa bile neden rahatsız oluyorsun?
Yakının adına utandığında ne yardımcı olur?
9 makaleden sorular
Her biri 2 dakikada okunur. Bir soruda takıldın mı? Makaleye bir göz at.
Tek bir tweet 11 saatte bir kariyeri nasıl bitirdi0/2Utanç neden saklanmana yol açaruygulamada0/2Özür dilemek suçluluk duygusunu neden geçirmezuygulamada0/2Yalan söyledikten sonra neden ellerini yıkamak istersin?0/2Utanç neden hapisten daha kötü sayılıyordu0/2Beden Utancı Nereden Gelir0/2Utanç kararlarını nasıl yönetir0/2Utanç suçluluktan nasıl farklıdıruygulamada0/2Başkasının adına utanmak nediruygulamada0/2
Her makaleden sonra bir test
Uygulamada böyle bir test her makalenin ardından gelir; okudukça serin ve seviyen yükselir.
Cevaplar ve açıklamalar18 soru
- Bu hikâyeyi geri döndürülemez yapan neydi? Yazarın 11 saat boyunca ulaşılamaz olması ve yanıt verememesiDalga hiçbir dirençle karşılaşmadan büyüdü; sessiz kalması ise en kötüsünün doğrulanması olarak yorumlandı.“Tek bir tweet 11 saatte bir kariyeri nasıl bitirdi” makalesinden
- Bu tür bir kınama mahkemeden nasıl farklıdır? Orantısı, süresi ve cezayı çekme imkânı yokturHer katılımcı etkisini hissetmeden küçük bir katkı yapar, sonuç ise aramalarda sonsuza kadar kalır.“Tek bir tweet 11 saatte bir kariyeri nasıl bitirdi” makalesinden
- Utanç suçluluktan nasıl farklıdır? Utanç seni bir bütün olarak, suçluluk eylemi hedef alırUtanç "Kötüyüm" der ve seni uzaklaştırır; suçluluk ise eylemle ilgilidir ve düzeltme yolunu açık bırakır.“Utanç neden saklanmana yol açar” makalesinden
- Utancın zirvesinde saklanma isteğini ne durdurabilir? Nefes verişini uzatmak ve olanı bir eylem olarak adlandırmakUzun bir nefes veriş bedensel dalgayı atlatmana yardımcı olur; kendinden eyleme geçmek ise harekete geçme olanağını geri getirir.“Utanç neden saklanmana yol açar” makalesinden
- «Özür dilerim» dedikten sonra içindeki ağırlık neden kalabilir? Suçluluk duygusu, zararın giderildiğine dair işaretleri beklerÖzür karşıdaki kişiye yöneliktir; suçluluk duygusu ise sonuçları izler ve zarar gerçekten giderildiğinde sakinleşir.“Özür dilemek suçluluk duygusunu neden geçirmez” makalesinden
- Tekrarlanan özür döngüsüne girmemeye ne yardımcı olur? Somut bir eylem eklemek ve onay istememekAğırlığın, bir başkasının seni yeniden rahatlatmasından çok zararı gideren bir eylemden sonra azalması daha olasıdır.“Özür dilemek suçluluk duygusunu neden geçirmez” makalesinden
- Yalan söyledikten sonra ellerini yıkama isteği fikrine ne oldu? Tekrarlanan çalışmalar etki bulamadıİlk deneyler küçük örneklemlerle yapılmıştı; daha büyük tekrarlamalarda gruplar arasındaki fark tesadüf sınırları içinde kaldı.“Yalan söyledikten sonra neden ellerini yıkamak istersin?” makalesinden
- Bu tür etkiler neden bilime girdi? Küçük örneklemler tesadüfi sonuç verir, başarılı bulgular da ağırlıklı olarak yayımlanırdıİşte bu tür örnekler, deneyleri önceden kaydetme uygulamasının yerleşmesine katkı sağladı.“Yalan söyledikten sonra neden ellerini yıkamak istersin?” makalesinden
- Halka açık utanç neden hapis cezasından daha kötüydü? İş, kredi ve evliliğin bağlı olduğu itibarı yok ediyorduCeza saatler sürüyor, küçük bir toplulukta hayat üzerindeki sonuçları ise onlarca yıl devam ediyordu.“Utanç neden hapisten daha kötü sayılıyordu” makalesinden
- Bu cezalardan neden vazgeçildi? Kalabalık kontrolden çıkıyor, sonuçlar da orantısız oluyorduBuna şehirlerin büyümesi de eklendi: topluluk için tasarlanmış ceza, topluluk ortadan kalkarken işlevini yitirdi.“Utanç neden hapisten daha kötü sayılıyordu” makalesinden
- Beden utancı aslında neyi izler? Başkalarının seni nasıl değerlendirebileceğiniUtanç bedeninle değil, başkalarının bakışı ve grup tarafından reddedilme riskiyle meşguldür.“Beden Utancı Nereden Gelir” makalesinden
- İçindeki gözlemcinin sessizleşmesine ne yardımcı olur? Dikkatini bedeninin yaptığı şeylere geri döndürmekDikkat değerlendirmeden yürüyen, sarılan ya da yemek pişiren bedene döndüğünde gözlemci sessizleşir.“Beden Utancı Nereden Gelir” makalesinden
- Utanç neden çoğu zaman düzeltmek yerine kaçınmaya götürür? Bütün benliğini hedef alırUtanç «Ben kötüyüm» diye konuşur; bu yüzden belirli bir eylemi düzeltmek yerine saklanmak istersin.“Utanç kararlarını nasıl yönetir” makalesinden
- Utanç umutsuz olduğunu fısıldadığında ne işe yarar? Eylemi adlandırıp küçük bir adım atmak«E-postaya yanıt vermedim» gibi somut bir ifade, uygun büyüklükteki eylemi yeniden görmeni sağlar.“Utanç kararlarını nasıl yönetir” makalesinden
- Düşüncen “Ben korkunç bir anneyim” şeklindeyse ne yardımcı olur? Somut davranışı ve sonuçlarını adlandırmakDeğerlendirme yeniden davranışa döndüğünde, bunun kimi etkilediğini görebilir ve düzeltmenin bir yolunu seçebilirsin.“Utanç suçluluktan nasıl farklıdır” makalesinden
- Bir hatadan sonra suçluluk seni genellikle ne yapmaya yöneltir? Özür dileyip ilişkiyi düzeltmeye çalışmayaSuçluluk davranışa yöneliktir; bu yüzden genellikle bir muhatabın ve bir şeyi düzeltme fırsatın olur.“Utanç suçluluktan nasıl farklıdır” makalesinden
- Kişi utanmıyorsa bile neden rahatsız oluyorsun? Onun hatasını tamamlayıp kendin için deniyorsunBeynin, o kişi hatasını fark etmemiş olsa bile utandırıcı sahneyi onun açısından canlandırıyor.“Başkasının adına utanmak nedir” makalesinden
- Yakının adına utandığında ne yardımcı olur? Onun hatasıyla kendi tepkini birbirinden ayırmak"Hata onun, beden benim" düşüncesi sıcaklığı hemen geçirmez ama genellikle kendi rahatsızlığınla ilgili suçluluğu azaltır.“Başkasının adına utanmak nedir” makalesinden