Et brud slutter stykke for stykke
Spørgsmålet "hvor længe endnu?" forudsætter, at der er én ting indeni: ødelagt eller repareret. I virkeligheden sker der flere processer på én gang efter et brud, og hver har sit eget tempo. I dagbogsstudier, hvor folk dag for dag noterede deres følelser for en eks, faldt sorg og vrede mærkbart hurtigere end kærlighed og tilknytning. Sorgen er den mest højlydte del og den, der falmer først: Det er som regel den, du bruger til at vurdere, om du er kommet over det. Vreden kommer i bølger og hænger fast i noget konkret - en sætning, en uretfærdighed: Den varer, så længe den indre diskussion om, hvem der havde ret, fortsætter.
Deraf den mærkelige regning. Efter 2 måneder sover du, arbejder, griner af en andens joke - men om aftenen får du lyst til at skrive, og du giver dig selv nul. Du måler hele processen på den langsomste del, og tilknytningen falmer langsomst af alt: Du kan godt ikke ønske at vende tilbage - og stadig savne ham. Og adskilt fra følelserne lever din rutine: vejen hjem, en besked om aftenen, søndag morgen. Der er færre følelser, men din dag er stadig indrettet til 2.
Derfor er det mere nyttigt at spørge ikke "hvornår går det over?", men "hvad brænder der helt præcist endnu?" "Jeg savner ham" og "jeg er stadig vred" er forskellige tilstande, og de slutter på forskellige tidspunkter.
Din prognose er som regel længere end sandheden
Der er et studie, hvor mennesker efter et nyligt brud blev spurgt hver 2. uge i omkring et halvt år: hvor svært det var nu, og hvor svært det ville være om en måned og om et halvt år. Prognoserne var konsekvent mørkere end virkeligheden: Det var svært, men ikke så længe og ikke så intenst, som de havde forestillet sig.
Cirklerne er skematiske: Der findes ikke et præcist forhold, kun en stabil retning i fejlen. Folk beskrev deres tilstand lige nu præcist - og ramte ved siden af, så snart de skulle forudsige deres fremtidige jeg.
En forkert prognose koster. Hvis du er sikker på, at der venter et år i ruiner, siger du på forhånd nej til ture, møder og nye opgaver - og ender alene med præcis den tilstand, du forudsagde.
Vær forsigtig med præcise tal her. Det mest kendte er cirka 11 uger: Så lang tid var der gået for studerende i en undersøgelse, før de begyndte at nævne gode sider ved bruddet. Det er selvrapportering, ikke målt bedring: Det handler om de første glimt, ikke om, at "alt er ovre".
Så mange ud af 10 så noget nyttigt i bruddet ved 11. uge
Det, der påvirker varigheden, er ikke så meget forholdets længde, men hvor meget dit "jeg" opløstes i det. Hvis din omgangskreds, dine vaner og din forestilling om dig selv hvilede på ham, er det længstvarende mangel på svar på "hvem er jeg nu?" - og det er den, der trækker tiden ud, ikke savnet.
Læs resten i Miqo-appen
1 minut mere, og til sidst en quiz. Find den under »Relationer → Brud«
Ret telefonens kamera mod koden for at åbne App Store eller Google Play.
Kilder
- Daglige målinger af følelser efter et brud (Sbarra og Emery, 2005)
- fejl i prognoser for belastning (Eastwick og kolleger, 2008)
- udviskning af "jeg'et" i forhold (Slotter og kolleger, 2010). 11 uger er en ofte citeret undersøgelse blandt studerende fra 2007
- tallet bygger på selvrapportering