Chia tay kết thúc theo từng phần
Câu hỏi "còn bao lâu nữa?" ngầm cho rằng bên trong bạn chỉ có 1 thứ: hỏng hoặc lành. Thực tế, sau chia tay có nhiều quá trình diễn ra cùng lúc, và mỗi quá trình có nhịp độ riêng. Trong các nghiên cứu nhật ký, nơi mọi người ghi lại cảm xúc với người yêu cũ từng ngày, nỗi buồn và giận dữ giảm rõ rệt nhanh hơn tình yêu và sự gắn bó. Nỗi buồn là phần ồn ào nhất và cũng lắng xuống đầu tiên: bạn thường dựa vào nó để đánh giá mình đã vượt qua hay chưa. Giận dữ đến theo từng đợt và bám vào những điều cụ thể - một câu nói, một sự bất công: nó kéo dài chừng nào cuộc tranh cãi trong lòng về ai đúng còn tiếp diễn.
Từ đó có một phép tính kỳ lạ. Sau 2 tháng, bạn ngủ, làm việc, cười trước câu đùa của người khác - nhưng tối đến lại muốn nhắn tin, rồi tự chấm mình 0 điểm. Bạn đo cả quá trình bằng phần chậm nhất, mà sự gắn bó lại phai chậm nhất: bạn có thể không muốn quay lại - nhưng vẫn nhớ họ. Và tách biệt với cảm xúc là lịch trình: đường về nhà, tin nhắn buổi tối, sáng Chủ nhật. Cảm xúc đã ít đi, nhưng ngày của bạn vẫn được sắp đặt cho 2 người.
Vì vậy, sẽ hữu ích hơn nếu hỏi không phải "khi nào mới qua?" mà là "chính xác điều gì vẫn còn cháy?" "Mình nhớ họ" và "mình vẫn giận" là những trạng thái khác nhau, và chúng kết thúc vào những thời điểm khác nhau.
Dự báo của bạn thường dài hơn sự thật
Có một nghiên cứu khảo sát những người vừa chia tay 2 tuần một lần trong khoảng nửa năm: hiện tại khó khăn đến đâu, và sẽ khó khăn đến đâu sau 1 tháng và 6 tháng. Dự báo của họ luôn u ám hơn thực tế: đúng là khó khăn, nhưng không kéo dài và không dữ dội như họ đã nghĩ.
Các vòng tròn chỉ mang tính minh họa: không có tỷ lệ chính xác, chỉ có một hướng sai lệch nhất quán. Mọi người mô tả chính xác trạng thái hiện tại của mình - và lại đoán sai ngay khi dự báo bản thân trong tương lai.
Sai lầm trong dự báo phải trả giá đắt. Nếu bạn chắc rằng phía trước là 1 năm đổ nát, bạn sẽ sớm từ bỏ những chuyến đi, cuộc gặp gỡ và thử thách mới - rồi ở một mình đúng với trạng thái mà mình đã dự báo.
Hãy thận trọng với những con số chính xác ở đây. Con số được biết đến nhiều nhất là khoảng 11 tuần: đó là khoảng thời gian đã trôi qua với sinh viên trong một khảo sát trước khi họ bắt đầu nêu ra những mặt tích cực của việc chia tay. Đây là tự báo cáo, không phải sự hồi phục được đo lường: nó nói về những tia le lói đầu tiên, chứ không phải "mọi chuyện đã qua".
Khoảng chừng ấy trong số 10 người đến tuần thứ 11 thấy chia tay có điều hữu ích
Điều ảnh hưởng đến thời gian không hẳn là mối quan hệ kéo dài bao lâu, mà là cái "tôi" của bạn đã hòa tan vào đó đến mức nào. Nếu vòng tròn xã hội, thói quen và hình dung về bản thân đều dựa vào người ấy, câu hỏi "giờ mình là ai?" sẽ là điều không có lời đáp lâu nhất - và chính nó kéo dài thời gian, chứ không phải nỗi nhớ.
Đọc tiếp trong ứng dụng Miqo
Còn 1 phút nữa, rồi đến bài kiểm tra cuối bài. Tìm trong mục “Các mối quan hệ → Chia tay”
Hướng camera điện thoại vào đây để mở App Store hoặc Google Play.
Nguồn
- Đo lường cảm xúc sau chia tay bằng nhật ký (Sbarra và Emery, 2005)
- sai lệch khi dự báo sự khổ sở (Eastwick và cộng sự, 2008)
- sự hòa tan cái tôi trong mối quan hệ (Slotter và cộng sự, 2010). 11 tuần là khảo sát sinh viên năm 2007 thường được trích dẫn
- con số dựa trên tự báo cáo