Perpisahan berakhir sedikit demi sedikit
Pertanyaan "berapa lama lagi?" mengandaikan bahwa ada 1 hal di dalam dirimu: rusak atau pulih. Kenyataannya, setelah berpisah beberapa proses berlangsung sekaligus, dan masing-masing punya ritmenya sendiri. Dalam studi buku harian, ketika orang mencatat perasaan mereka terhadap mantan dari hari ke hari, kesedihan dan kemarahan menurun jauh lebih cepat daripada cinta dan keterikatan. Kesedihan adalah bagian yang paling lantang dan yang pertama mereda: biasanya itulah yang kamu jadikan ukuran, sudah berlalu atau belum. Kemarahan datang bergelombang dan melekat pada hal yang spesifik - sebuah ucapan, ketidakadilan: ia bertahan selama perdebatan batin tentang siapa yang benar masih berlangsung.
Dari sinilah muncul hitungan yang aneh. Setelah 2 bulan, kamu tidur, bekerja, tertawa pada lelucon orang lain - tetapi pada malam hari ingin mengirim pesan kepadanya, lalu memberi dirimu nilai nol. Kamu mengukur seluruh proses dari bagian yang paling lambat, dan keterikatanlah yang paling lambat memudar: kamu bisa tidak ingin kembali bersamanya - tetapi tetap merindukannya. Terpisah dari perasaanmu, ada rutinitas: perjalanan pulang, pesan malam hari, pagi Minggu. Perasaanmu berkurang, tetapi harimu masih tertata untuk berdua.
Karena itu, lebih berguna bertanya bukan "kapan ini berlalu?", melainkan "apa tepatnya yang masih menyala?" "Aku merindukannya" dan "Aku masih marah" adalah keadaan yang berbeda, dan berakhir pada waktu yang berbeda.
Prediksimu biasanya lebih lama dari kenyataan
Ada sebuah penelitian yang mewawancarai orang-orang setelah perpisahan yang baru terjadi setiap 2 minggu selama sekitar setengah tahun: seberapa berat rasanya sekarang dan seberapa berat rasanya 1 bulan serta 6 bulan lagi. Prediksi mereka secara konsisten lebih suram daripada kenyataan: memang berat, tetapi tidak selama dan tidak seberat yang mereka bayangkan.
Lingkaran ini bersifat skematis: tidak ada perbandingan yang tepat, hanya arah kesalahan yang konsisten. Orang-orang menggambarkan keadaan mereka saat ini dengan akurat - lalu meleset begitu mulai memprediksi diri mereka di masa depan.
Kesalahan prediksi ada harganya. Jika kamu yakin setahun penuh reruntuhan ada di depanmu, kamu akan lebih dulu menolak perjalanan, pertemuan, dan tugas baru - lalu sendirian dengan keadaan yang persis kamu prediksikan.
Berhati-hatilah dengan angka pasti di sini. Yang paling dikenal adalah sekitar 11 minggu: selama itulah waktu berlalu bagi mahasiswa dalam sebuah survei sebelum mereka mulai menyebut sisi baik dari perpisahan. Ini adalah laporan diri, bukan pemulihan yang diukur: yang dimaksud adalah secercah awal, bukan "semuanya sudah berlalu".
Kira-kira sebanyak ini dari 10 orang melihat sesuatu yang bermanfaat dalam perpisahan pada minggu ke-11
Yang memengaruhi lamanya bukan terutama durasi hubungan, melainkan seberapa besar dirimu larut di dalamnya. Jika lingkaran pergaulan, kebiasaan, dan gambaran tentang dirimu bertumpu padanya, pertanyaan "siapa aku sekarang?" paling lama tak terjawab - dan itulah yang memperpanjang waktunya, bukan rasa rindu.
Lanjutkan membaca di aplikasi Miqo
Masih ada 1 menit bacaan, lalu kuis di akhir. Temukan di “Hubungan → Putus Cinta”
Arahkan kamera ponsel ke sini untuk membuka App Store atau Google Play.
Sumber
- Pengukuran perasaan pascaperpisahan melalui buku harian (Sbarra dan Emery, 2005)
- kesalahan prediksi distres (Eastwick dan kolega, 2008)
- pelarutan diri dalam hubungan (Slotter dan kolega, 2010). Sebelas minggu adalah survei mahasiswa tahun 2007 yang sering dikutip
- angkanya berasal dari laporan diri