Šķiršanās beidzas pa daļām
Jautājums „cik vēl ilgi?” pieņem, ka tevī ir viena lieta - salūzusi vai salabota. Patiesībā pēc šķiršanās vienlaikus notiek vairāki procesi, un katram ir savs temps. Dienasgrāmatu pētījumos, kuros cilvēki dienu pēc dienas atzīmēja savas jūtas pret bijušo partneri, skumjas un dusmas mazinājās ievērojami ātrāk nekā mīlestība un pieķeršanās. Skumjas ir skaļākā daļa un tā, kas noplok pirmā: pēc tām tu parasti spried, vai viss ir pārgājis. Dusmas nāk viļņos un pieķeras konkrētajam - frāzei, netaisnībai: tās turas, kamēr turpinās iekšējais strīds par to, kuram bija taisnība.
No tā izriet dīvaina matemātika. Pēc 2 mēnešiem tu guli, strādā, smejies par kāda cita joku, bet vakarā gribas viņam uzrakstīt, un tu sev ieliec nulli. Tu visu procesu mēri pēc tā lēnākās daļas, bet vislēnāk dziest pieķeršanās: vari negribēt atgriezties, bet tomēr ilgoties. Un atsevišķi no jūtām dzīvo arī ieradumu ritms: ceļš uz mājām, vakara ziņa, svētdienas rīts. Jūtu ir mazāk, bet tava diena joprojām ir iekārtota diviem.
Tāpēc lietderīgāk ir jautāt nevis „kad tas pāries?”, bet „kas tieši vēl deg?”. „Es ilgojos” un „es joprojām dusmojos” ir atšķirīgi stāvokļi, un tie beidzas dažādos laikos.
Tava prognoze parasti ir garāka par realitāti
Ir pētījums, kurā cilvēkus pēc nesenas šķiršanās aptaujāja reizi 2 nedēļās apmēram pusgadu: cik grūti ir tagad un cik grūti būs pēc mēneša un 6 mēnešiem. Prognozes pastāvīgi izrādījās drūmākas par realitāti: bija grūti, bet ne tik ilgi un ne tik intensīvi, kā viņi bija gaidījuši.
Apļi ir shēmiski: precīzas attiecības nav, ir tikai noturīgs kļūdas virziens. Savu pašreizējo stāvokli cilvēki aprakstīja precīzi, bet kļūdījās, tiklīdz prognozēja sevi nākotnē.
Prognozes kļūda dārgi maksā. Ja ir pārliecība, ka priekšā ir gads drupās, tu jau iepriekš atsakies no braucieniem, tikšanās reizēm un jauniem uzdevumiem - un sanāk palikt vienatnē tieši ar to stāvokli, ko prognozēji.
Ar precīziem skaitļiem te jāievēro piesardzība. Visbiežāk minētais ir apmēram 11 nedēļas: tik daudz laika bija pagājis studentiem vienā aptaujā, līdz viņi sāka nosaukt arī šķiršanās labās puses. Tā ir pašziņošana, nevis izmērīta atveseļošanās: runa ir par pirmajiem uzplaiksnījumiem, nevis par to, ka „viss ir pārgājis”.
Apmēram tik no 10 līdz 11. nedēļai šķiršanās saskatīja ko noderīgu
Ilgumu ietekmē ne tik daudz attiecību laiks, cik ļoti tajās ir izšķīdis tavs „es”. Ja uz viņu balstījās tavs draugu loks, ieradumi un priekšstats par sevi, visilgāk nav atbildes uz jautājumu „kas es tagad esmu?” - un tieši tas paildzina termiņu, nevis ilgošanās.
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Attiecības → Šķiršanās“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Dienasgrāmatu mērījumi par jūtām pēc šķiršanās (Sbarra un Emery, 2005)
- distresa prognozēšanas kļūda (Eastwick un kolēģi, 2008)
- „es” izplūšana attiecībās (Slotter un kolēģi, 2010). 11 nedēļas - bieži citēta 2007. gada studentu aptauja
- skaitlis balstīts pašziņošanā