分手是分阶段结束的
“还要多久？”这个问题，默认你心里只有一个零件：要么坏了，要么修好了。其实，分手后有好几个过程同时发生，每个过程都有自己的节奏。在日记研究中，人们每天记录自己对前任的感受，结果发现，悲伤和愤怒的减退明显快于爱意和依恋。悲伤是最强烈的部分，也是最先消退的部分：你通常靠它来判断自己是否走出来了。愤怒会一阵阵袭来，并执着于具体的事 - 一句话、一件不公平的事：只要心里还在争论谁对谁错，它就会持续。
于是就有了奇怪的算法。2个月后，你能睡觉、工作、被别人的笑话逗笑 - 可一到晚上又想给他发消息，于是给自己打了0分。你用最慢消退的部分衡量整个过程，而依恋恰恰消退得最慢：你可能不想复合，却依然会想念他。还有一套独立于感受的日程：回家的路、晚上的消息、周日早晨。感受变少了，但你的一天仍是按两个人来安排的。
所以，比起问“什么时候能过去”，更有用的是问“到底还有什么在燃烧”。“我想念他”和“我还在生气”是不同的状态，结束的时间也不同。
你的预测通常比现实更漫长
有一项研究，每2周调查一次刚分手的人，持续约半年：现在有多难受，1个月后和6个月后会有多难受。预测总是比事实更悲观：确实很难受，但没有像他们预想的那样持续那么久、那么强烈。
这些圆圈只是示意图：没有精确比例，只有稳定的误差方向。人们能准确描述自己当下的状态 - 可一旦预测未来的自己，就会失准。
预测失准的代价很大。如果你确信前方是一整年废墟，就会提前放弃旅行、见面和新任务 - 最后独自困在自己预言的那种状态里。
这里要谨慎对待精确数字。最广为人知的是大约11周：一项调查中的学生在分手11周后，开始说出分手也有好的一面。这是自我报告，不是对恢复情况的测量：它说的是最初的曙光，不是“一切都过去了”。
到第11周时，10人中大约这么多人看到了分手中有些有益之处
影响时长的，与其说是关系持续了多久，不如说你的“自我”在其中消融了多少。如果社交圈、习惯和对自己的认知都依托于他，最久没有答案的就是“我现在是谁” - 拉长时间的正是它，而不是思念。
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来源
- 分手后感受的日记测量（斯巴拉和埃默里，2005）；对痛苦的预测误差（伊斯特威克等，2008）；关系中“自我”的模糊化（斯洛特等，2010）。11周来自一项常被引用的2007年学生调查；该数字基于自我报告。