第 1 題，共 14 題答對： 0
🫂 出自《為什麼親近的人會因你的界線受傷》1 / 14
為什麼親近的人可能因你第一次說「不行」而受傷？
🫂 出自《為什麼親近的人會因你的界線受傷》2 / 14
如果你拒絕後壓力升高，什麼會有幫助？
🛗 出自《為什麼在電梯裡大家都往上看》3 / 14
為什麼在擁擠的電梯裡，你更常移開視線？
🛗 出自《為什麼在電梯裡大家都往上看》4 / 14
怎麼做能讓電梯裡的擁擠稍微好受一點？
🚨 出自《怎麼知道自己的界線被越過了》5 / 14
要怎麼分辨不舒服和界線被越過？
🚨 出自《怎麼知道自己的界線被越過了》6 / 14
如果界線可能被越過，對話後要留意什麼？
🙅 出自《如何拒絕而不引發衝突》7 / 14
為什麼「我看看情況」可能導致衝突？
🙅 出自《如何拒絕而不引發衝突》8 / 14
如果你說「不行」後，對方又提出請求，什麼會有幫助？
💺 出自《飛機上的扶手該給誰》9 / 14
關於扶手的不成文規範是什麼？
💺 出自《飛機上的扶手該給誰》10 / 14
遇到這種情況，什麼方法最有效？
🙏 出自《請求和要求有什麼不同》11 / 14
請求和要求有什麼不同？
🙏 出自《請求和要求有什麼不同》12 / 14
什麼會讓請求成為好的請求？
✋ 出自《什麼是訊息中的界線》13 / 14
訊息中的界線，最好怎麼表達？
✋ 出自《什麼是訊息中的界線》14 / 14
為什麼維持平常的回覆速度很重要？
題目出自 7 篇文章
每篇 2 分鐘就能讀完。卡在某一題？到文章裡看一眼。
為什麼親近的人會因你的界線受傷App 內0/2為什麼在電梯裡大家都往上看App 內0/2怎麼知道自己的界線被越過了0/2如何拒絕而不引發衝突0/2飛機上的扶手該給誰0/2請求和要求有什麼不同App 內0/2什麼是訊息中的界線0/2
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答案與解說14 題
- 為什麼親近的人可能因你第一次說「不行」而受傷？ 他聽見熟悉的約定改變了習慣性的答應會成為背景，所以拒絕聽起來可能像是關係改變了，而不是你的安排改變了。出自《為什麼親近的人會因你的界線受傷》
- 如果你拒絕後壓力升高，什麼會有幫助？ 平靜而一致地守住界線壓力升高可能是在測試新常態，而穩定的界線能幫助壓力隨時間減退。出自《為什麼親近的人會因你的界線受傷》
- 為什麼在擁擠的電梯裡，你更常移開視線？ 視線會補償被迫的近距離當你無法退開時，眼睛會降低狹窄距離所造成的親近感。出自《為什麼在電梯裡大家都往上看》
- 怎麼做能讓電梯裡的擁擠稍微好受一點？ 給眼睛一個中性的目標顯示器、按鈕或窗戶能讓你移開視線，又不會和其他人增加不必要的親近感。出自《為什麼在電梯裡大家都往上看》
- 要怎麼分辨不舒服和界線被越過？ 你能不能在不受懲罰的情況下拒絕界線被越過，是從拒絕只停留在形式上開始：拒絕會帶來不高興、沉默或壓力。出自《怎麼知道自己的界線被越過了》
- 如果界線可能被越過，對話後要留意什麼？ 大約一小時後留下的感受界線被越過時，常常不是感到暴怒，而是大約一小時後仍留下沉鈍的沉重感。出自《怎麼知道自己的界線被越過了》
- 為什麼「我看看情況」可能導致衝突？ 對方會據此安排計畫，並期待你的幫忙不明確的回答聽起來像是你可能會答應，對方可能已經據此安排自己的計畫。出自《如何拒絕而不引發衝突》
- 如果你說「不行」後，對方又提出請求，什麼會有幫助？ 重複同一句話，並提出實際可行的替代方案重複表示這是事實，而不是討價還價；只有真的有替代方案時，才值得提出來。出自《如何拒絕而不引發衝突》
- 關於扶手的不成文規範是什麼？ 中間座位的人可以使用兩個兩側座位各有窗戶或走道，中間座位兩樣都沒有，所以扶手成了補償。出自《飛機上的扶手該給誰》
- 遇到這種情況，什麼方法最有效？ 在起飛時直接說出來鄰座通常不是想跟你爭，而只是沒想過這件事，所以直接提出請求幾乎總能得到平靜的回應。出自《飛機上的扶手該給誰》
- 請求和要求有什麼不同？ 說「不」之後什麼事都不會發生如果拒絕後出現受傷、不滿或算帳，那就是以請求形式提出的要求。出自《請求和要求有什麼不同》
- 什麼會讓請求成為好的請求？ 具體內容，以及清楚留下退路需要什麼、期限是什麼時候，以及做不到會怎樣 - 這三部分都要直接說出來。出自《請求和要求有什麼不同》
- 訊息中的界線，最好怎麼表達？ 表達成關於自己行為的規則聊天室裡的界線要從你的行動看出來，例如「我晚上不回訊息」，而不是禁止對方做什麼。出自《什麼是訊息中的界線》
- 為什麼維持平常的回覆速度很重要？ 對方是從重複性，而不是一句話學會的偶爾違反規則的回覆，會讓對方覺得你的可聯絡性還是可以被試探，因此一致性會有幫助。出自《什麼是訊息中的界線》