Su aju arvutab hinda, mitte iseloomu
Kui sa ei suuda end sundida dokumenti avama, tundub, et asi on tahtejõus. Katsed näitavad midagi muud: inimesed käsitlevad pingutust kuluna ja lahutavad selle tasu väärtusest. Sama tasu võetakse meelsamini vastu siis, kui töö on lühem. „Ma ei taha“ tähendab sagedamini „see maksab saadava kohta liiga palju“.
Seepärast võib sama naine olla aruande tegemisel „laisk“, aga jalgratta parandamisel üldse mitte. Laiskus pole diagnoos, vaid sümptom. Põhjuste ranget klassifikatsiooni pole, kuid praktikas on mugav eristada kolme põhjust, mis tunduvad peaaegu ühesugused. Esimene on kallis algus: ülesanne pole keeruline, vaid kohmakas, ja pole selge, kust alustada; aju ei hinda kogu tööd, vaid esimest sammu ning see tundub tegelikust kallim. Teine on madal ootus: sa ei usu, et tulemus tuleb hea, mistõttu tundub pingutus juba ette raisatud ja käsi sirutub millegi poole, mille tulemus on kindel. Kolmas on ebameeldiv emotsioon: asi pole ülesandes, vaid tundes, mis sellega kaasneb, olgu selleks tüdimus, häbi eelmise versiooni pärast või hirm hinnangu ees; sa väldid tunnet, mitte tööd.
Erinevus on oluline, sest lahendused on erinevad. Kalli alguse puhul tee esimene samm väiksemaks. Madala ootuse puhul taasta kõigepealt endale tõend, et sa saad hakkama. Emotsiooni puhul tegele sellega; üleskutsed distsipliinile siin ei toimi.
Miks edasilükkamine tundub kohe hea, aga hiljem halb
On üks seletus, mis kirjeldab hästi, miks see harjumus visalt püsib: edasilükkamine parandab su meeleolu otsekohe. Kui sa ülesandega seotud vahelehe sulged, ebameeldiv tunne kaob ja aju jätab meelde: see toimis. Seda, et tunni pärast läheb hullemaks, arvutusse ei kaasata.
Kergendus
Meeleolu: kui ülesanne on edasi lükatud, paraneb tunniks, siis halveneb
Ühes tuntud uuringus olid viimase hetkeni venitanud tudengid semestri alguses vähem stressis, kuid lõpuks kogesid rohkem stressi ja kurtsid sagedamini tervise üle. See on üks valim, kuid muster on tuttav: võit on väike ja kohe käes, hind tuleb hiljem.
Puhkamine ja vältimine näevad ühesugused välja
Siit tekib segadus, mis läheb kalliks maksma. Sa lebad telefoniga ega saa aru: kas puhkad või peidad end? Asend on sama, kuid tegu on vastandlike asjadega. Neid saab eristada selle järgi, mis poole tunni pärast alles on.
Sa valisid selle ise ja tead, millal see lõpeb. Poole tunni pärast on sul rohkem jõudu, ülesanne on endiselt alles ja taustal on rahulik.
See juhtus iseenesest ja sellel pole lõppu. Poole tunni pärast on sul sama palju või vähem jõudu, ülesanne on suuremaks kasvanud ja taustal püsib ärevus.
Mis aitab, kui ülesanne tundub liiga kohmakas?
Kuidas eristada poole tunni pärast puhkust vältimisest?
Allikad
- Põhineb motivatsioonimudelitel kui „pingutuse ja tasu“ arvutusel ning uurimustel, mis käsitlevad edasilükkamist meeleolu parandamise viisina (Sirois & Pychyl, 2013)
- tudengite andmed pärinevad uuringust Tice & Baumeister, 1997
Järgmisena sarjas „Laiskus ja motivatsioon“
5 artiklit tervikuna veebilehel, veel 5 rakenduses
