Kuidas alustada ülesannet viie minutiga

Sa ei lükka edasi tööd ennast, vaid selle alustamist. Kuni ülesanne pole alanud, on see peas nagu üks suur ebamäärane pundar: pole selge, kui kaua see aega võtab, millest alustada või mis lõpuks välja tuleb. Sa ei hinda esimest rida ega esimest sammu, vaid kogu pundart korraga - ja see tundubki raske.

2012. aastal näitas väike uuring, et tugeva matemaatikaärevusega inimestel suurenes ülesannet oodates aktiivsus kehavaluga seotud ajupiirkondades. Ülesannet lahendades seda enam ei täheldatud. Valim oli väike ja jutt käis ärevusest, mitte tavalisest tundest „ei taha”, kuid muster on äratuntav: kõige hullem on siis, kui sa pole veel alustanud.

Siit tekibki lõks. Niipea kui sa ülesande edasi lükkad, pinge langeb hetkega. Sa saad kergendust just selle eest, et sa ei alustanud. Homme kordub sama stsenaarium, ainult pundar on suurem.

Need toimivad mitte sellepärast, et viie minutiga jõuad palju ära teha. Need muudavad seda, mida sa hindad. „Kirjuta aruanne” asemel on sinu ees „ava dokument ja kirjuta esimene rida” - see pole enam pundar, vaid tegevus, mille lõpp on nähtav.

Teiseks: alustatud asi hakkab oma elu elama. Lõpetamata tegevus püsib peas teistmoodi kui lõpetatud tegevus - see kerkib ise esile ja tõmbab sind tagasi. Seda efekti kirjeldati peaaegu sada aastat tagasi ja kordusuuringutes ei ilmne see alati, kuid tunnet „ma olen juba alustanud, rumal oleks pooleli jätta” teavad peaaegu kõik.

On üks tingimus, milleta see võte ei toimi. Need viis minutit peavad olema päris: sul peab tõesti olema õigus viie minuti pärast lõpetada. Kui see on trikk „istun viis minutit ja siis olen kaks tundi siin”, saab aju sellest paari korraga aru ning hakkab juba taimerile endale vastu puiklema.

Ja jälgi mitte tehtud asju, vaid alustamisi: vahelejäänud päev ei nulli nädalat ning alustamine lakkab tasapisi olemast eraldi otsus.