Motivasiya yanacaq çəni deyil
Bu hiss aldadıcıdır: bazar ertəsi hər şeyi birdən istəyirsən, cümə axşamı isə heç nə istəmirsən və elə gəlir ki, həftə ərzində hansısa daxili ehtiyatını tükətmisən. Buradan da iradənin axşama boşalan çənə bənzədilməsi yaranıb.
Bu fikir dəfələrlə yoxlanılıb. İlkin təcrübələr onu dəstəkləyirdi: insan bir tapşırıqda özünü saxlayır və növbəti tapşırığın öhdəsindən daha pis gəlirdi. Amma 2016-cı ildə 20-dən çox laboratoriya təxminən 2 000 nəfərlə, əvvəlcədən dərc olunmuş ümumi protokola əsasən təcrübəni təkrarladı - təsir demək olar ki, sıfır oldu. Mübahisə hələ tam bitməyib, amma "çən" əsas məsələni artıq izah etmir.
Motivasiyam bitib, çünki iradə məhdud ehtiyatdır və mən onu xərcləmişəm.
Belə bir ehtiyatı geniş təkrar yoxlamada aşkar etmədilər. Azalan yanacaq yox, maraqdır: bu iş artıq yeni heç nə vəd etmir.
Beyin yalnız gözlənilməzə "ödəniş edir"
Mükafat sistemində dopamin təkcə həzzə yox, gözlənilənlə baş verən arasındakı fərqə reaksiya verir. Bunu meymunlarda ayrı-ayrı neyronların qeydlərində görmək olur: əvvəlcə hüceyrə mükafat anında aktivləşirdi, amma siqnal mükafatı qabaqcadan xəbər verən kimi aktivlik siqnala keçdi və mükafatın özünə demək olar ki, heç nə qalmadı.
Sonra hər şey aydın olur. İlk gün yeni plan başdan-başa gözlənilməzlikdir: işlərin necə gedəcəyini və sonda nə hiss edəcəyini bilmirsən. Bir neçə həftə sonra beyin hər iki cavabı bilir. Ödəniş etməyə heç nə qalmır. İş çətinləşməyib, sadəcə artıq intizar yaratmır.
Eyni planın üçüncü həftəsi: iş eynidir, intizar isə demək olar ki, yoxdur
Bu, motivasiyanın niyə sıçrayışlarla qayıtdığını da izah edir. İnsanlar yeni işə daha çox bazar ertəsi, ayın 1-də, ad günündən sonra başlayırlar - bunu "yeni başlanğıc effekti" adlandırıblar: tarix əvvəlki səni indiki səndən ayırır və iş yenidən gözlənilməz görünür. Bu yüksəliş gerçəkdir, amma qısamüddətlidir: tarixin yeniliyi işin tələb etdiyindən daha tez sönür.
Əvvəl nə yaranır - istək, yoxsa hərəkət
Buradan narahatedici nəticə çıxır: motivasiyanın öz-özünə qayıtmasını gözləmək, artıq əzbər bildiyin işdən gözlənilməzlik gözləmək deməkdir. Beynində ardıcıllıq adətən belədir: əvvəl istəyirsən, sonra edirsən. Daha çox hallarda bunun əksi işləyir - işin kiçik bir hissəsini edirsən, nəyinsə irəlilədiyini görürsən və davam etmək istəyi də bundan sonra yaranır.
- Hərəkət
- Kiçik irəliləyiş
- İstək
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Psixologiya → Tənbəllik və motivasiya» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- Hagger və b., eqo tükənməsi effekti üzrə qeydiyyatdan keçmiş təkrar yoxlama hesabatı, Perspectives on Psychological Science, 2016
- Wolfram Schultz-un dopamin və mükafatın proqnozlaşdırılması xətası ilə bağlı işləri
- Dai, Milkman, Riis, "yeni başlanğıc effekti" haqqında, Management Science, 2014