मोटिवेशन ईंधन का टैंक नहीं है
यह एहसास भ्रामक है: सोमवार को एक साथ सब कुछ करने का मन होता है, गुरुवार तक कुछ भी नहीं, और लगता है कि हफ्ते भर में आपने अपने भीतर का कोई संसाधन खर्च कर दिया है। यहीं से इच्छाशक्ति को ऐसे टैंक की तरह देखने की लोकप्रिय तस्वीर आती है, जो शाम तक खाली हो जाता है।
इस विचार की कई बार जाँच की गई है। शुरुआती प्रयोगों ने इसका समर्थन किया: एक काम में खुद को रोकने पर अगले काम में प्रदर्शन कम हो जाता था। लेकिन 2016 में 20 से ज़्यादा प्रयोगशालाओं ने लगभग 2000 लोगों पर, पहले से प्रकाशित एक साझा प्रोटोकॉल के अनुसार, इस प्रयोग को दोहराया - प्रभाव लगभग शून्य निकला। बहस पूरी तरह खत्म नहीं हुई है, लेकिन "टैंक" अब मुख्य बात नहीं समझाता।
मेरा मोटिवेशन खत्म हो गया, क्योंकि इच्छाशक्ति सीमित भंडार है और मैंने उसे खर्च कर दिया।
ऐसे किसी भंडार का बड़े पैमाने पर किए गए दोहराव वाले अध्ययन में कोई प्रमाण नहीं मिला। घटता ईंधन नहीं, बल्कि रुचि है: काम अब कुछ नया देने का वादा नहीं करता।
दिमाग सिर्फ अप्रत्याशित चीज़ के लिए भुगतान करता है
रिवॉर्ड सिस्टम में डोपामिन सिर्फ आनंद पर नहीं, बल्कि उम्मीद और वास्तव में हुई घटना के बीच के अंतर पर प्रतिक्रिया करता है। बंदरों में अलग-अलग न्यूरॉन्स की रिकॉर्डिंग से यह दिखता है: शुरुआत में कोई कोशिका इनाम मिलने के क्षण सक्रिय होती थी, लेकिन जैसे ही किसी संकेत से इनाम का मिलना अनुमानित हो गया, सक्रियता उस संकेत पर खिसक गई और खुद इनाम के लिए लगभग कुछ नहीं बचा।
अब सारी बातें जुड़ जाती हैं। पहले दिन नई योजना पूरी तरह अप्रत्याशित होती है: आपको पता नहीं होता कि यह कैसे चलेगी या अंत में आपको कैसा महसूस होगा। कुछ हफ्तों बाद आपका दिमाग दोनों जवाब जानता है। भुगतान करने के लिए कुछ नहीं बचता। काम मुश्किल नहीं हुआ है, बस अब उससे पहले जैसी उत्सुकता नहीं जगती।
एक ही योजना का तीसरा हफ्ता: काम वही, उत्सुकता लगभग नहीं
इससे यह भी समझ आता है कि मोटिवेशन झटकों में क्यों लौटती है। सोमवार को, महीने की 1 तारीख को या जन्मदिन के बाद लोग कोई नया काम शुरू करने की अधिक संभावना रखते हैं - इसे "नई शुरुआत का प्रभाव" कहा गया है: तारीख आपके पुराने रूप को मौजूदा रूप से अलग कर देती है और काम फिर से अप्रत्याशित लगने लगता है। यह उछाल वास्तविक होता है, लेकिन छोटा: तारीख की नवीनता काम के लिए ज़रूरी समय से पहले ही खत्म हो जाती है।
पहले क्या आता है - इच्छा या काम
इससे एक असहज निष्कर्ष निकलता है: मोटिवेशन के अपने-आप लौटने का इंतज़ार करना ऐसे काम से अप्रत्याशितता की उम्मीद करना है, जिसे पहले ही अच्छी तरह जाना जा चुका हो। आपके मन में क्रम आमतौर पर ऐसा होता है: पहले इच्छा हो, फिर काम करें। अक्सर इसका उलटा बेहतर काम करता है - काम का एक छोटा हिस्सा करें, देखें कि कुछ आगे बढ़ा है, और वहीं से आगे बढ़ते रहने की इच्छा पैदा होने दें।
- काम
- छोटी प्रगति
- इच्छा
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स्रोत
- Hagger और अन्य, अहं-क्षय प्रभाव पर पंजीकृत दोहराव रिपोर्ट, मनोवैज्ञानिक विज्ञान परिप्रेक्ष्य, 2016
- डोपामिन और इनाम के पूर्वानुमान की त्रुटि पर Wolfram Schultz के अध्ययन
- नई शुरुआत के प्रभाव पर Dai, Milkman, Riis, प्रबंधन विज्ञान, 2014।