Ο εγκέφαλός σου παίρνει την τωρινή σου κατάσταση ως σημείο αναφοράς
Αυτό το σφάλμα έχει όνομα: χάσμα ανάμεσα στη «θερμή» και την «ψυχρή» κατάσταση. Τον όρο εισήγαγε ο οικονομολόγος George Loewenstein τη δεκαετία του 1990· έκτοτε, το φαινόμενο έχει εξεταστεί σε συνθήκες πείνας, πόνου, κόπωσης και φόβου. Ο μηχανισμός είναι απλός: όταν φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε μια άλλη κατάσταση, ο εγκέφαλός σου δεν ξεκινά από το μηδέν. Παίρνει αυτό που νιώθει τώρα και το προσαρμόζει λίγο - και το «λίγο» σχεδόν πάντα αποδεικνύεται ανεπαρκές.
Λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν έχεις χορτάσει και έχεις ξεκουραστεί, πιστεύεις ότι το βράδυ θα έχεις αρκετή αυτοσυγκράτηση: η πείνα στη φαντασία σου είναι πιο αχνή από την πείνα στο σώμα σου. Όταν όμως βρίσκεσαι σε θερμή κατάσταση, σου φαίνεται πως θα κρατήσει για πάντα και παίρνεις αποφάσεις σαν να μην υπάρχει η ήρεμη εκδοχή σου.
Δεν σημαίνει ότι δεν γνωρίζεις καλά τον εαυτό σου. Τον γνωρίζεις τόσο καλά όσο σου επιτρέπει να τον βλέπεις η τωρινή σου οπτική. Το μέγεθος του χάσματος διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και από κατάσταση σε κατάσταση, όμως η κατεύθυνση παραμένει σταθερή: από μια ψυχρή κατάσταση, σχεδόν πάντα υποτιμάς τη δύναμη μιας θερμής.
Αυτό φαίνεται περισσότερο στα σχέδια. Γράφεις το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου έχοντας ξεκουραστεί και μοιράζεις τις υποχρεώσεις ισόποσα στις μέρες - σαν να έχεις την Πέμπτη τόση ενέργεια όση και τη Δευτέρα.
Σχήμα, όχι μέτρηση: το σχέδιο μοιράζεται ομοιόμορφα, αλλά τα αποθέματα ενέργειας δεν λειτουργούν έτσι.
Το ίδιο σφάλμα γίνεται «δεν με καταλαβαίνεις»
Όταν δύο άνθρωποι βρίσκονται σε διαφορετικές καταστάσεις, ο καθένας αναπλάθει τον άλλον από τη δική του οπτική. Βρίσκεσαι σε ηρεμία, οπότε το άγχος της για το αυριανό τηλεφώνημα περνά από το φίλτρο του «σιγά, δεν είναι και τίποτα». Εκείνη βρίσκεται μέσα στο άγχος της, οπότε η ηρεμία σου μοιάζει με αδιαφορία.
Αυτό φαίνεται σε πειράματα: οι άνθρωποι ερωτήθηκαν πριν και μετά από σωματική άσκηση και όσοι είχαν ήδη ζεσταθεί ήταν πιθανότερο να πιστεύουν ότι όσοι είχαν χαθεί στο δάσος δυσκολεύονταν περισσότερο να αντέξουν τη δίψα. Η δική σου κατάσταση επηρεάζει την εκτίμησή σου για την κατάσταση κάποιου άλλου, ακόμη κι όταν πρόκειται για αγνώστους.
Από εκεί προέρχεται και το «αν με αγαπούσε πραγματικά, θα καταλάβαινε πόσο άσχημα νιώθω». Η κατανόηση της κατάστασης κάποιου άλλου είναι μια πρόβλεψη από το δικό σου τωρινό σημείο: ένας ήρεμος άνθρωπος υποτιμά τη δύναμη του πόνου κάποιου άλλου, ακόμη κι όταν θέλει ειλικρινά να βοηθήσει. Γι' αυτό το «απλώς νιώσε πώς είναι για μένα» λειτουργεί άσχημα - δεν υπάρχει κάτι να νιώσεις. Η περιγραφή λειτουργεί.
- Ρώτα συγκεκριμένα: τι είναι πιο δύσκολο τώρα και τι θα βοηθούσε.
- Εμπιστεύσου την περιγραφή της περισσότερο από την εικασία «αν ήμουν στη θέση της, θα…».
- Μην κρίνεις την κατάσταση κάποιου άλλου με βάση τη δική σου τωρινή κατάσταση - αυτή είναι η πηγή του σφάλματος.
- Μην περιμένεις από ένα αγαπημένο σου πρόσωπο να το καταλάβει μόνο του: από την ηρεμία, η κατάστασή σου δεν φαίνεται.
Διάβασε τη συνέχεια στην εφαρμογή Miqo
Ακόμη 1 λεπτό και στο τέλος ένα κουίζ. Θα το βρεις στο «Σχέσεις → Ενσυναίσθηση»
Στρέψε εδώ την κάμερα του κινητού για να ανοίξει το App Store ή το Google Play.
Πηγές
- Loewenstein G. Hot-cold empathy gaps and medical decision making. Health Psychology, 2005
- Van Boven L., Loewenstein G. Social projection of transient drive states. Personality and Social Psychology Bulletin, 2003