Tavo smegenys dabartinę būseną laiko atskaitos tašku
Ši klaida turi pavadinimą: atotrūkis tarp „karštosios“ ir „šaltosios“ būsenų. Terminą dešimtajame dešimtmetyje įvedė ekonomistas George'as Loewensteinas; nuo tada šis reiškinys buvo tiriamas alkio, skausmo, nuovargio ir baimės atvejais. Mechanizmas paprastas: įsivaizduodamos save kitos būsenos, smegenys nepradeda nuo nulio. Jos ima tai, ką jauti dabar, ir šiek tiek pakoreguoja, o tas „šiek tiek“ beveik visada būna per mažai.
Tai veikia abiem kryptimis. Kai esi sotus ir pailsėjęs, tiki, kad vakare užteks valios: įsivaizduojamas alkis atrodo blankesnis nei alkis kūne. O būdamas karštosios būsenos manai, kad ji truks amžinai, ir priimi sprendimus taip, tarsi ramios tavo versijos nebūtų.
Esmė ne ta, kad blogai save pažįsti. Save pažįsti tiek, kiek gali matyti iš dabartinio taško. Atotrūkio dydis skiriasi priklausomai nuo žmogaus ir situacijos, tačiau kryptis išlieka ta pati: būdami ramūs, beveik visada neįvertiname karštosios būsenos stiprumo.
Labiausiai tai pastebima planuose. Savaitės tvarkaraštį sudarai pailsėjęs ir dienoms viską paskirstai po lygiai, tarsi ketvirtadienį turėtum tiek pat jėgų, kiek pirmadienį.
Tai schema, o ne matavimas: planas išdėstytas tolygiai, bet jėgų atsargos taip nesielgia.
Ta pati klaida virsta žodžiais „tu manęs nesupranti“
Kai du žmonės yra skirtingų būsenų, kiekvienas kitą įsivaizduoja iš savo perspektyvos. Tu ramus, todėl jos nerimas dėl rytojaus skambučio pakoreguojamas mintimi: „juk tai nieko tokio“. Ji išgyvena nerimą, todėl tavo ramybė jai atrodo kaip abejingumas.
Tai matyti iš eksperimentų: žmonės buvo apklausiami prieš fizinį krūvį ir po jo, o įsiaudrinę dažniau manė, kad miške pasiklydusiems žmonėms sunkiausia ištverti troškulį. Tavo paties būsena persikelia į kito žmogaus būsenos vertinimą, net kai kalbama apie nepažįstamus žmones.
Iš čia ir atsiranda mintis: „jei jis iš tiesų mane mylėtų, suprastų, kaip man sunku“. Kito žmogaus būsenos supratimas yra prognozė iš dabartinio tavo taško: ramus žmogus neįvertina kito žmogaus skausmo stiprumo, net kai nuoširdžiai nori padėti. Todėl „tiesiog pajusk, kaip aš jaučiuosi“ veikia prastai, nes nėra ko pajusti. Veikia apibūdinimas.
- Klausk konkrečiai: kas dabar sunkiausia ir kas padėtų.
- Jos apibūdinimu pasitikėk labiau nei spėjimu „jei būčiau jos vietoje, aš...“.
- Nelygink kito žmogaus būsenos su savo dabartine, nes ji ir yra klaidos šaltinis.
- Nesitikėk, kad artimas žmogus pats supras: iš ramios būsenos tavo būsena nematoma.
Perskaityk iki galo Miqo programėlėje
Dar 1 minutė, o pabaigoje - viktorina. Rasi skiltyje „Santykiai → Empatija“
Nukreipk telefono kamerą čia - atsidarys App Store arba Google Play.
Šaltiniai
- Loewenstein G. Hot-cold empathy gaps and medical decision making. Health Psychology, 2005
- Van Boven L., Loewenstein G. Social projection of transient drive states. Personality and Social Psychology Bulletin, 2003