Creierul tău ia starea actuală drept punct de referință
Această eroare are un nume: decalajul empatiei dintre starea „fierbinte” și cea „rece”. Economistul George Loewenstein a introdus termenul în anii nouăzeci; de atunci, efectul a fost testat în condiții de foame, durere, oboseală și frică. Mecanismul este simplu: când te imaginezi într-o altă stare, creierul nu pornește de la zero. Ia ceea ce simte acum și ajustează puțin - iar acel „puțin” este aproape întotdeauna prea puțin.
Funcționează în ambele direcții. Când ai stomacul plin și te-ai odihnit, crezi că seara vei avea suficientă voință: foamea imaginată este mai palidă decât foamea din corpul tău. Dar când te afli într-o stare fierbinte, ea pare permanentă, iar deciziile le iei ca și cum versiunea ta calmă nu ar exista.
Nu înseamnă că nu te cunoști bine. Te cunoști doar atât de bine cât te poți vedea din punctul în care te afli acum. Mărimea decalajului diferă de la o persoană la alta și de la o situație la alta, dar direcția este constantă: dintr-o stare rece, aproape întotdeauna subestimezi forța unei stări fierbinți.
Cel mai vizibil se vede în planuri. Îți scrii programul pentru săptămână când ai suficientă odihnă și împarți lucrurile egal între zile - ca și cum joi ai avea tot atâta energie cât luni.
O schemă, nu o măsurătoare: planul este împărțit uniform, dar rezervele tale de energie nu funcționează așa.
Aceeași eroare devine „nu mă înțelegi”
Când două persoane se află în stări diferite, fiecare o imaginează pe cealaltă pornind de la propria stare. Te afli într-o stare calmă, așa că anxietatea ei legată de apelul de mâine primește corecția „nu e mare lucru”. Ea se află în anxietate, așa că liniștea ta pare indiferență.
Se vede în experimente: oamenii au fost chestionați înainte și după efort fizic, iar cei încălziți au fost mai predispuși să creadă că oamenilor rătăciți în pădure le-ar fi cel mai greu să suporte setea. Starea proprie se strecoară în evaluarea stării altcuiva, chiar și când este vorba despre necunoscuți.
De aici vine și „dacă m-ar iubi cu adevărat, ar înțelege cât de rău îmi este”. Înțelegerea stării altcuiva este o prognoză făcută din punctul tău actual: o persoană calmă subestimează forța durerii altcuiva, chiar și atunci când vrea sincer să ajute. De aceea, „pur și simplu simte cum mă simt eu” funcționează prost - nu ai ce să simți. Funcționează descrierea.
- Cere detalii concrete: ce este cel mai greu acum și ce ar ajuta.
- Ai mai multă încredere în descrierea ei decât în presupunerea „dacă aș fi în locul ei, aș...”
- Nu măsura starea altcuiva cu starea ta actuală - ea este sursa erorii.
- Nu aștepta ca o persoană apropiată să își dea singură seama: starea ta nu se vede dintr-o stare calmă.
Termină de citit în aplicația Miqo
Încă 1 minut, apoi un quiz la final. Îl găsești în „Relații → Empatie”
Îndreaptă camera telefonului aici ca să deschizi App Store sau Google Play.
Surse
- Loewenstein G. Decalajele empatiei între starea fierbinte și cea rece și luarea deciziilor medicale. Psihologia sănătății, 2005
- Van Boven L., Loewenstein G. Proiecția socială a stărilor trecătoare de impuls. Buletinul de psihologie a personalității și psihologie socială, 2003