Tavas smadzenes pašreizējo stāvokli uztver kā atskaites punktu
Šai kļūdai ir nosaukums: plaisa starp "karsto" un "auksto" stāvokli. Ekonomists Džordžs Lēvenšteins šo terminu ieviesa deviņdesmitajos gados; kopš tā laika šo efektu ir pētījuši bada, sāpju, noguruma un baiļu situācijās. Mehānisms ir vienkāršs: iztēlojoties sevi citā stāvoklī, smadzenes nesāk no nulles. Tās paņem to, ko jūti tagad, un nedaudz pieregulē, taču šis "nedaudz" gandrīz vienmēr izrādās par mazu.
Tas darbojas abos virzienos. Pēc ēšanas un atpūtas tu tici, ka vakarā tev pietiks izturības: iztēlotais izsalkums ir vājāks nekā izsalkums tavā ķermenī. Bet karstajā stāvoklī šķiet, ka tas ilgs mūžīgi, un tu pieņem lēmumus tā, it kā tava mierīgā versija neeksistētu.
Runa nav par to, ka tu slikti pazīsti sevi. Tu sevi pazīsti tikai tik labi, cik labi vari sevi saskatīt no pašreizējā skatpunkta. Plaisas lielums dažādiem cilvēkiem un situācijām atšķiras, bet virziens ir noturīgs: no auksta stāvokļa karstā stāvokļa spēku gandrīz vienmēr novērtē par zemu.
Vislabāk tas redzams plānos. Nedēļas grafiku var sastādīt atpūtas stāvoklī un vienmērīgi sadalīt darbus pa dienām, it kā ceturtdien tev būtu tikpat daudz spēka kā pirmdien.
Tā ir shēma, nevis mērījums: plāns sadalās vienmērīgi, bet tavi enerģijas krājumi tā nedarbojas.
Tā pati kļūda pārvēršas par "tu mani nesaproti"
Kad divi cilvēki atrodas atšķirīgos stāvokļos, katrs iztēlojas otru no sava skatpunkta. Miera stāvoklī viņas satraukums par rītdienas zvanu saņem piebildi: "tas taču nav nekas īpašs". Viņa atrodas sava satraukuma varā, tāpēc tavs miers izskatās pēc vienaldzības.
To var redzēt eksperimentos: cilvēkus aptaujāja pirms un pēc fiziskas slodzes, un tie, kuri bija fiziski iekarsuši, biežāk uzskatīja, ka mežā apmaldījušies cilvēki visgrūtāk pacieš slāpes. Tavs stāvoklis iesūcas tajā, kā tu vērtē otra cilvēka stāvokli, pat ja runa ir par svešiniekiem.
No tā rodas arī: "ja viņš mani patiešām mīlētu, viņš saprastu, cik slikti es jūtos". Otra cilvēka stāvokļa izpratne ir prognoze no tava pašreizējā punkta: mierīgs cilvēks nenovērtē otra cilvēka sāpju spēku, pat ja patiesi vēlas palīdzēt. Tāpēc "vienkārši sajūti, kā es jūtos" darbojas slikti, jo nav jau ko sajust. Darbojas apraksts.
- Jautā konkrēti: kas šobrīd ir visgrūtākais un kas palīdzētu.
- Vairāk uzticies viņas aprakstam nekā minējumam "ja es būtu viņas vietā, es...".
- Mēri otra cilvēka stāvokli pēc sava pašreizējā stāvokļa, jo tas ir kļūdas avots.
- Negaidi, ka tuvinieks pats visu sapratīs: no miera tava situācija nav redzama.
Izlasi līdz galam Miqo lietotnē
Vēl 1 minūte, un beigās - viktorīna. Meklē sadaļā „Attiecības → Empātija“
Pavērs telefona kameru šeit - atvērsies App Store vai Google Play.
Avoti
- Loewenstein G. Hot-cold empathy gaps and medical decision making. Health Psychology, 2005
- Van Boven L., Loewenstein G. Social projection of transient drive states. Personality and Social Psychology Bulletin, 2003