Dari mana rasa malu terhadap tubuh berasal

Rasa malu adalah emosi sosial. Ia muncul bukan saat kamu melakukan sesuatu yang buruk, melainkan saat kamu bisa dilihat dan dinilai orang lain. Tugasnya sudah ada sejak dulu dan cukup kasar: memastikan kamu tetap diterima dalam kelompok. Membuatmu mengecil, mengalihkan pandangan, dan berusaha tidak menonjol sebelum ditolak.

Dalam sistem ini, tubuh adalah bagian dirimu yang paling terlihat. Tak ada yang bisa melihat pikiran dan niatmu, tetapi tubuhmu selalu terlihat oleh semua orang. Karena itu, apa pun yang dianggap mekanisme tersebut sebagai alasan untuk mengucilkanmu paling mudah dibebankan pada tubuh: perut, kulit, ukuran tubuh. Itulah sebabnya masalahnya terasa seolah-olah ada pada tubuhmu, padahal saat itu mekanisme tersebut sebenarnya sedang sibuk dengan tatapan orang lain.

Psikolog menyebutnya objektifikasi diri: kebiasaan melihat dirimu melalui mata seorang pengamat. Kamu bukan hanya berjalan di jalan, tetapi juga membayangkan bagaimana penampilanmu dari luar. Kamu menangkap pantulan diri di etalase, menarik kausmu, memilih pose untuk foto. Ini berlangsung di latar belakang, menyita perhatian, dan hampir tidak disadari.

Lalu, perbandingan ikut bekerja. Pengamat itu menyimpan standar dalam pikirannya, yang dirata-ratakan, dipilih, dan sering diedit, lalu mengukurmu berdasarkan standar tersebut. Jarak antara standar itu dan apa yang terlihat di cermin adalah detik ketika rasa malu lahir. Namun, penelitian di bidang ini sebagian besar bersifat korelasional: kebiasaan mengamati diri sendiri berjalan beriringan dengan rasa malu, tetapi ini tidak membuktikan bahwa kebiasaan itulah yang memicunya.

Ia tidak muncul dengan sendirinya. Ia terbentuk dari adegan-adegan tertentu, dan biasanya kamu bisa mengingatnya, bukan budaya yang abstrak, melainkan komentar di meja makan atau tawa seseorang di ruang ganti.

Tak ada satu adegan pun yang sendirian mampu menciptakan pengamat tersebut. Ia terbentuk melalui pengulangan: satu komentar terlupakan, tetapi sepuluh komentar berubah menjadi aturan yang kemudian kamu terapkan pada dirimu sendiri.

Anak berusia 2-3 tahun sudah bisa merasa malu atau kikuk, tetapi belum merasa malu khususnya terhadap penampilan. Perasaan itu muncul belakangan, bersamaan dengan kemampuan membayangkan apa yang dipikirkan orang lain tentang dirimu. Inilah hal terpenting tentang mekanisme tersebut: ia dipelajari, jadi bisa dipelajari kembali. Bukan melalui bujukan, melainkan dengan mengalihkan perhatian dari mode pengamat kembali ke tubuh yang sedang melakukan sesuatu.