Bədəninə görə utanc haradan yaranır

Utanc sosial emosiyadır. Sən pis bir şey edəndə yox, səni görüb qiymətləndirə biləndə işə düşür. Onun vəzifəsi qədim və kobuddur: səni qrupda saxlamaq. Rədd edilməmişdən əvvəl vaxtında yığılmaq, gözlərini qaçırmaq, daha kiçik görünmək.

Bu sistemdə bədənin sənin ən görünən hissəndir. Heç kim düşüncələrini və niyyətlərini görmür, amma bədənini hamı görə bilir. Buna görə də mexanizmin qrupdan kənarlaşdırılma səbəbi saydığı hər şeyi ən asan bədəninin üstünə yükləmək olur: qarnına, dərinə, bədən ölçünə. Buna görə problem bədənindəymiş kimi hiss olunur, halbuki həmin an mexanizmi bədənin yox, başqalarının baxışı məşğul edir.

Psixoloqlar buna özünü obyektləşdirmə deyirlər: özünə müşahidəçinin gözü ilə baxmaq vərdişinə. Sən sadəcə küçə ilə getmirsən - eyni zamanda kənardan necə göründüyünü təsəvvür edirsən. Mağazanın vitrinində əksinə gözün sataşır, köynəyini düzəldirsən, şəkil üçün poza seçirsən. Bu, diqqətini alan və demək olar ki, hiss olunmayan fon işidir.

Sonra müqayisə qoşulur. Müşahidəçi beynində orta səviyyəyə uyğunlaşdırılmış, seçilmiş və çox vaxt redaktə edilmiş bir standart saxlayır və səni onunla ölçür. Standartla güzgüdə gördüyün arasındakı fərq utancın yarandığı həmin saniyədir. Amma burada araşdırmalar əsasən korrelyasiya xarakterlidir: özünü diqqətlə nəzərdən keçirmək vərdişi utanc ilə yanaşı gedir, lakin bunun məhz utancı işə saldığını sübut etmir.

O, öz-özünə yaranmır. Onu konkret səhnələr formalaşdırır və adətən bunları xatırlaya bilərsən - mücərrəd «mədəniyyəti» yox, süfrə arxasında deyilmiş bir sözü və ya soyunub-geyinmə otağında kiminsə gülüşünü.

Belə səhnələrin heç biri təkbaşına müşahidəçini yaratmır. O, təkrarlar nəticəsində formalaşır: bir söz unudulur, amma on söz sonradan özünə tətbiq etdiyin qaydaya çevrilir.

2-3 yaşlı uşaq artıq utanmağı bacarır, amma hələ məhz xarici görünüşünə görə utanc hiss etmir. Bu hiss daha sonra, başqalarının sənin haqqında nə düşündüyünü təsəvvür etmək bacarığı ilə birlikdə yaranır. Mexanizm haqqında əsas məqam budur: o, öyrənilib, deməli, əksinə sökülə də bilər. Bunun yolu özünü inandırmaq deyil, diqqəti müşahidəçi rejimindən hansısa işlə məşğul olan bədənə qaytarmaqdır.