Vad uppmärksamheten riktas mot
Ni fokuserar båda på frågan. Målet är att hitta en lösning, och argumenten går att kontrollera
Ni fokuserar båda på varandra. Målet är att få rätt, och argumenten har blivit vapen
Övergången sker oftast i ett tydligt ögonblick, och du kan lägga märke till den. Så länge ni diskuterar vart ni ska åka på semester är det en diskussion. Så fort någon säger "du bestämmer alltid åt oss båda" har ämnet förändrats: nu diskuterar ni en person, inte resan.
När ämnet förändras slutar argumenten att fungera. Ett logiskt argument för diskussionen framåt, men i ett gräl låter det som ett angrepp, och svaret handlar inte om saken utan blir en motanklagelse. Därför kan det kännas som att allt blir värre ju mer sakligt du pratar.
Tecken på att det inte längre är en diskussion
Det första tecknet är att det förflutna kommer in i samtalet. I en diskussion pratar ni om det som händer nu. Så fort händelser från tre år tillbaka dyker upp handlar det om att räkna poäng mellan er, inte om frågan på bordet.
Det andra är att pronomenen förändras. I stället för "vi bestämmer" hörs "du alltid" och "jag alltid". Det tredje är att det blir omöjligt att föreställa sig ett resultat som skulle fungera för er båda: om inget sådant resultat finns kvar diskuterar ni inte längre ett problem.
- Säg högt vad saken gäller: vad pratar vi egentligen om just nu? Då visar det sig ofta att ni pratar om olika saker.
- När du märker att det förflutna kommer in i samtalet, säg det direkt: just nu pratar vi om resan, det gamla tar vi separat.
- Kontrollera om det finns ett resultat som skulle fungera för er båda. Om det inte gör det diskuterar ni inte längre problemet.
- Sätt stopp utifrån tiden, inte utifrån vem som vinner: en paus med en bestämd tid för att fortsätta leder samtalet tillbaka till saken.
Den första punkten betyder mest. Ofta visar det sig att den ena pratar om pengar medan den andra pratar om att ingen frågade vad hon tyckte. Så länge saken inte är uttalad fortsätter ni båda att hävda er egen ståndpunkt och undrar varför den andra inte lyssnar.
Varför diskutera alls?
Att aldrig ha meningsskiljaktigheter är inte ett tecken på en sund relation. Oftare betyder det att någon har slutat ta upp obekväma ämnen. Skillnaden mellan par handlar inte om antalet oenigheter, utan om huruvida frågan, snarare än personen, fortfarande står i centrum.
Läs klart i Miqo-appen
1 minut kvar, sedan ett quiz i slutet. Du hittar den under ”Relationer → Bråk och försoning”
Rikta mobilkameran hit för att öppna App Store eller Google Play.
Källor
- Att flytta fokus från saken till personen och samla på sig gamla klagomål beskrivs i studier av äktenskapliga konflikter som tecken på en destruktiv kommunikationsstil