จะเริ่มงานภายในห้านาทีได้อย่างไร

คุณไม่ได้ผัดวันประกันพรุ่งกับตัวงานแต่กำลังผัดการเริ่มลงมือทำอยู่ ตราบใดที่ยังไม่เริ่มงานนั้นก็ยังเป็นเหมือนก้อนใหญ่ที่พร่าเลือน ไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนควรเริ่มตรงไหนและสุดท้ายจะออกมาเป็นอย่างไร คุณไม่ได้ประเมินแค่บรรทัดแรกหรือก้าวแรกแต่ประเมินทั้งก้อนและมันก็ดูหนักหนา

ในปี 2012 งานวิจัยขนาดเล็กพบว่าคนที่กังวลเรื่องคณิตศาสตร์มากมีการทำงานเพิ่มขึ้นในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางกายขณะกำลังรอทำโจทย์ แต่ไม่พบระหว่างที่กำลังแก้โจทย์จริง กลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็กและงานวิจัยพูดถึงความกังวลไม่ใช่แค่ความรู้สึกธรรมดาว่า "ไม่อยากทำ" แต่แนวโน้มนี้ก็พอคุ้นเคยกันดี: ช่วงที่แย่ที่สุดคือตอนที่คุณยังไม่ได้เริ่ม

นี่แหละคือกับดัก แค่คุณเลื่อนงานออกไปความตึงเครียดก็ลดลงทันที คุณได้รับความโล่งใจเพียงเพราะยังไม่ได้เริ่ม พรุ่งนี้สถานการณ์เดิมจะเกิดซ้ำเพียงแต่ก้อนงานจะใหญ่ขึ้น

มันได้ผลไม่ใช่เพราะคุณจะทำอะไรได้มากใน 5 นาทีแต่เพราะมันเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังประเมิน จาก "เขียนรายงาน" กลายเป็น "เปิดเอกสารแล้วพิมพ์บรรทัดแรก" นี่ไม่ใช่ก้อนงานที่พร่าเลือนอีกต่อไปแต่เป็นการลงมือทำที่เห็นจุดสิ้นสุดได้

อย่างที่สองเมื่อเริ่มแล้วงานจะติดอยู่ในใจ งานที่ยังไม่เสร็จจะค้างอยู่ในความคิดต่างจากงานที่ปิดจบแล้ว มันจะผุดขึ้นมาเองและดึงให้คุณกลับไปทำต่อ ปรากฏการณ์นี้ถูกอธิบายไว้เกือบ 100 ปีก่อนและไม่ได้เกิดซ้ำสม่ำเสมอทุกครั้ง แต่ความรู้สึกว่า "ฉันเริ่มเข้าไปแล้วจะเลิกกลางคันก็ดูโง่" เป็นสิ่งที่เกือบทุกคนคุ้นเคย

มีเงื่อนไขหนึ่งที่ขาดไม่ได้ไม่อย่างนั้นวิธีนี้จะไม่ทำงาน 5 นาทีต้องเป็น 5 นาทีจริงๆ คุณต้องมีสิทธิ์หยุดเมื่อครบ 5 นาที หากเป็นกลลวงว่า "จะนั่งแค่ 5 นาทีแล้วค่อยนั่งต่อ 2 ชั่วโมง" สมองจะจับได้หลังทำซ้ำเพียงสองสามครั้งและเริ่มต่อต้านตัวจับเวลาเอง

และให้ติดตามไม่ใช่สิ่งที่ทำเสร็จแต่เป็นจำนวนครั้งที่คุณเริ่มลงมือ การเว้นไป 1 วันไม่ได้ล้างสัปดาห์นี้ให้เป็นศูนย์และการเริ่มต้นจะค่อยๆไม่ใช่การตัดสินใจแยกต่างหากอีกต่อไป