Bir işe beş dakikada nasıl başlarsın

Ertelediğin şey işin kendisi değil, işe giriş. Göreve başlamadığın sürece iş, ne kadar süreceği, nereden başlanacağı ve sonunda ne çıkacağı belirsiz bir yumak gibi durur. İlk satırı ya da ilk adımı değil, bu yumağın tamamını değerlendirirsin; bu yüzden değerlendirme ağır gelir.

2012'de yapılan küçük bir araştırma, matematik konusunda yoğun kaygı yaşayan kişilerde bir görevi beklerken bedensel ağrıyla ilişkili bölgelerde aktivitenin arttığını gösterdi. Soruyu çözerken ise bu artış görülmedi. Örneklem küçüktü ve konu sıradan bir "canım istemiyor" hâli değil, kaygıydı; ama yön tanıdık: en kötüsü henüz başlamadığın anda.

Tuzak da burada. Ertelediğin anda gerilim hemen düşer. Başlamadığın için rahatlama yaşarsın. Yarın aynı senaryo tekrarlanır, yalnızca yumak daha da büyümüş olur.

Beş dakikada çok şey yetiştirebildiğin için değil, değerlendirdiğin şeyi değiştirdiği için işe yarar. Karşında "raporu yaz" yerine "belgeyi aç ve ilk satırı yaz" vardır; artık bir yumak değil, sınırı görünen bir eylemdir.

İkincisi, başlayan iş akılda kalır. Tamamlanmamış bir iş, tamamlanmış bir işten farklı biçimde zihninde durur; kendiliğinden aklına gelir ve seni geri dönmeye çeker. Bu etki neredeyse 100 yıl önce tanımlandı ve her tekrarda ortaya çıkmayabiliyor; ama "artık içine girdim, bırakmak saçma olur" hissini neredeyse herkes bilir.

Bu yöntemin işe yaraması için bir koşul var. Beş dakika gerçek olmalı: Beşinci dakikada gerçekten kalkma hakkın olmalı. Eğer bu, "beş dakikalığına oturacağım, sonra iki saat kalacağım" türü bir hileyse beynin bunu birkaç tekrardan sonra anlar ve zamanlayıcının kendisine direnmeye başlar.

Tamamladıklarını değil, işe girişlerini takip et: Bir günü kaçırman haftayı sıfırlamaz ve işe giriş zamanla ayrı bir karar olmaktan çıkar.