Eyni səhv, iki fərqli reaksiya
Rəfiqən üçün vacib olan bir günü unutdun. Sonra kənardan demək olar ki, fərqlənməyən iki hal yarana bilər. Bir halda beynində həmin epizod fırlanır: yazmadın, zəng etmədin, o isə gözlədi. Digər halda isə özün fırlanırsan: bundan sonra mən necə rəfiqəyəm, mənim başıma həmişə belə gəlir.
Burada sözlər qarışır. Söhbətdə "utanıram" və "günahkaram" sözləri bir-birinin yerinə işlənir və bir cümlədən insanın nə yaşadığını anlamaq olmur. Çox vaxt hər iki hiss eyni anda gəlir - məsələ hansının üstün gəlməsidir. Fərq sözlərdə yox, sonra baş verənlərdə görünür.
Dünən xırda bir şeyə görə qızıma qışqırdım.
Bəs sonra nə hiss etdin?
Dəhşətli ana olduğumu. Bütün axşam ona baxa bilmədim.
Bunu başqa cür desək necə: ona qışqırdım, bu ədalətsiz idi?
Onda gedib üzr istəyərdim. Belə isə sadəcə başqa otağa keçdim.
Burada dəyişiklik aydın görünür. Qiymətləndirmə "mən dəhşətli anayam" fikrində qaldığı müddətdə heç nə etmək olmur: insan özünü bir axşama dəyişə bilməz. Qiymətləndirmə "ona qışqırdım" fikrinə qayıdan kimi isə ünvanı olan bir hərəkət ortaya çıxır.
Qiymətləndirmə hara yönəlir
Psixoloqlar bunu eyni qiymətləndirmənin fərqli hədəfləri kimi təsvir edirlər. Bu fərqləndirməni 1971-ci ildə Helen Block Lewis irəli sürüb və o vaxtdan bu yana qüvvəsini saxlayır: günahkarlıq davranışı, utanc isə şəxsiyyəti hədəf alır. Bu iki hədəf arasında aralıq mərhələlər var.
- Mən bütövlükdə beləyəm
- Mən belə insanam
- Mən belə davrandım
- Həmin dəfə belə oldu
Aşağıda konkret hadisə, yuxarıda isə bütövlükdə sən varsan. Qiymətləndirmə nə qədər yuxarı qalxırsa, orada düzəldiləsi şey bir o qədər azalır: davranışın ünvanı və onu düzəltmək yolu var, "mən bütövlükdə beləyəm" fikrinin isə nə biri, nə də digəri var.
Ona görə günahkarlıq adətən insanlara doğru, utanc isə insanlardan uzağa itələyir. Cün Tenqni və həmkarları bunu çoxsaylı seçmələrdə göstəriblər: günahkarlığa meyil üzr istəmək və empatiya ilə, utanca meyil isə qaçınma, müdafiə və qəzəblə əlaqəlidir. Bunlar öz hesabatları və korrelyasiyalardır, buna görə qanunauyğunluq sabitdir, amma mütləq deyil: utanc həmişə dağıdıcı, günahkarlıq isə həmişə faydalı olmur.
Hədəf davranışdır. Düzəltməyə sövq edir: üzr istəməyə, yenidən etməyə, insanın yanına qayıtmağa.
Hədəf sənsən. Yox olmaq istəyinə sürükləyir: baxmamaq, zəng etməmək, mövzunu dəyişmək.
Sonunu Miqo tətbiqində oxu
Oxumağa 1 dəqiqə qalıb, sonda isə test var. «Psixologiya → Utanc və günahkarlıq» bölməsində tap
Telefonunun kamerasını bura tut, App Store və ya Google Play açılacaq.
Mənbələr
- Helen Block Lewis, "Shame and Guilt in Neurosis" (1971)
- Cün Tenqni və Ronda Diring, "Shame and Guilt" (2002)