Kust tuleb süütunne, kui sa pole süüdi
Inimesel on raske puhast juhust vastu võtta. Kui seletust pole, otsib mõistus seda enda tegudest: oleksid istunud teises kohas, öelnud midagi muud, varem lahkunud või viimase koha võtnud. Nii muutub juhus otsuseks ja otsuse pärast saab ennast süüdistada.
Siin on ka teine põhjus. Nii kummaline kui see ka pole, on süütunnet kergem taluda kui täielikku abitust: kui mina olen süüdi, siis sõltus miski minust. Tunnistada, et miski ei sõltunud minust, on hirmutavam, seega valib psüühika süütunde.
Viimane punkt muudab selle kogemuse pikaajaliseks. Inimene tunneb, et tal pole õigust toetusele, sest ta ei kannatanud otseselt, ja jääb sellega üksi. Ometi aitab kõige rohkem just võimalus rääkida.
Mis aitab
Pane sellele nimi. Sellel tundel on nimi ja seda kogevad paljud inimesed. Arusaam, et tegu on tüüpilise reaktsiooniga, võtab osa koormast ära.
Erista süüd osalusest. Küsimus „Kas ma oleksin toona saanud teada?“ toob olukorra tavaliselt tagasi selle juurde, mida oli sel hetkel võimalik teada, mitte selle juurde, mida tead nüüd.
Leia omasugused. Rääkimine nendega, kes olid samuti seal, toimib paremini kui väljastpoolt tulevad selgitused: sa ei pea neile tõestama, et see juhtus.
Anna süütundele vorm. Teiste aitamine, mälestuse hoidmine või konkreetse ülesande enda peale võtmine, mitte patukahetsuseks, vaid selleks, et taastada tegutsemisvõime.
Tasub rääkida ka ajast. Esimestel kuudel on selline kogemus normaalne. Kui see ei anna aastaid järele ning segab magamist, töötamist ja teistega koos olemist, on põhjust pöörduda spetsialisti poole, mitte seada küsimuse alla oma tahtejõudu.
Miks tunneb ellujääja süüd?
Mis aitab sellist inimest kõige rohkem?
Allikad
- Ellujääja süütunnet on kirjeldatud katastroofide tagajärgi ja sõjakogemust käsitlevates uuringutes
- tänapäevastes klassifikatsioonides peetakse seda laiema traumareaktsiooni osaks, mitte eraldi diagnoosiks
Järgmisena sarjas „Lapsed sõjas“
3 artiklit tervikuna veebilehel, veel 4 rakenduses
