जीवित बचने वाले का अपराधबोध क्या होता है

किसी घटना को महज संयोग मानना मुश्किल होता है। जब कोई स्पष्टीकरण नहीं मिलता, तो मन अपने ही कामों में उसका जवाब ढूँढ़ता है: कहीं और बैठे होते, कुछ और कहा होता, पहले निकल गए होते, आखिरी सीट ले ली होती। इस तरह संयोग एक फैसले में बदल जाता है, और फैसले के लिए आप खुद को दोष दे सकते हैं।

इसकी एक दूसरी वजह भी है। अजीब लग सकता है, लेकिन पूरी लाचारी के मुकाबले अपराधबोध सहना आसान होता है: अगर गलती मेरी है, तो कुछ न कुछ मेरे हाथ में था। यह मानना ज्यादा डरावना है कि कुछ भी मेरे हाथ में नहीं था, इसलिए मन अपराधबोध वाला विकल्प चुन लेता है।

आखिरी बात इस स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखती है। व्यक्ति को लगता है कि उसे सहारे का हक नहीं है, क्योंकि उसे सीधे तौर पर नुकसान नहीं पहुँचा, और वह इस सबके साथ अकेला रह जाता है। जबकि बात कर पाना ही सबसे ज्यादा मदद करता है।

समय की बात करना भी जरूरी है। पहले कुछ महीनों में ऐसा महसूस करना सामान्य है। अगर यह वर्षों तक कम न हो, नींद, काम और लोगों के साथ रहने में बाधा डालने लगे, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की जरूरत है, इसे इच्छाशक्ति का सवाल नहीं समझना चाहिए।