Hvor kommer skyld uden skyld fra
Det er svært for mennesker at acceptere ren tilfældighed. Når der ikke findes en forklaring, leder sindet efter en i ens egne handlinger: Man sad et andet sted, sagde noget andet, gik tidligere, tog den sidste plads. Tilfældigheden bliver til en beslutning, og så kan man bebrejde sig selv beslutningen.
Der er også en anden forklaring. Hvor mærkeligt det end lyder, er skyld lettere at bære end total hjælpeløshed: Hvis det er ens egen skyld, betød ens handlinger altså noget. Det er mere skræmmende at erkende, at intet afhang af en, så psyken vælger skyldfølelsen.
Det sidste punkt får tilstanden til at trække ud. Man føler ikke, at man har ret til støtte, fordi man ikke selv blev direkte ramt, og står alene med det. Samtidig er det netop muligheden for at tale, der hjælper mest.
Hvad hjælper
Sæt ord på det. Følelsen har et navn, og rigtig mange oplever den. Når du forstår, at det er en typisk reaktion, bliver noget af tyngden mindre.
Adskil skyld og deltagelse. Spørgsmålet «Kunne jeg have vidst det dengang?» fører som regel tilbage til det, man havde mulighed for at vide på det tidspunkt, i stedet for det, man ved nu.
Find dine egne. Det virker bedre at tale med dem, der var der, end at få forklaringer udefra: Du behøver ikke overbevise dem om, at det skete.
Giv skylden en form. Hjælp andre, bevar mindet, eller påtag dig en konkret opgave. Ikke som bod, men som en måde at få følelsen af handlekraft tilbage på.
Det er også værd at tale om tiden. Denne oplevelse er normal i de første måneder. Hvis den ikke slipper taget i årevis og gør det svært at sove, arbejde og være sammen med andre, er det en grund til at søge hjælp hos en specialist, ikke et spørgsmål om viljestyrke.
Hvorfor føler den overlevende skyld?
Hvad hjælper personen mest?
Kilder
- Overlevendes skyldfølelse er beskrevet i studier af følgerne efter katastrofer og militære erfaringer
- i moderne klassifikationer betragtes den som en del af en bredere traumereaktion, ikke som en selvstændig diagnose
Næste i serien »Børn i krig«
3 artikler i fuld længde på siden, 4 mere i appen
