Ce este sindromul supraviețuirii

Redacția Miqo · 2 surse

De unde apare vinovăția fără vină

Omului îi este greu să accepte pura întâmplare. Dacă nu există o explicație, mintea o caută în propriile acțiuni: nu ai stat acolo, ai spus altceva, ai plecat mai devreme, ai ocupat ultimul loc. Astfel, întâmplarea se transformă într-o decizie, iar pentru o decizie te poți învinovăți.

Există și un al doilea motiv. Oricât de ciudat ar suna, vinovăția este mai ușor de suportat decât neputința totală: dacă eu sunt de vină, înseamnă că ceva a depins de mine. Să recunoști că nimic nu a depins de tine este mai înfricoșător, așa că psihicul alege varianta cu vinovăție.

Ipoteze repetate. Un „dacă”: un alt tren, un alt loc, o altă conversație. Gândul revine iar și iar la acel moment de răscruce.
Interdicția de a trăi. Ți se pare greșit să te bucuri, să te odihnești sau să-ți faci planuri, ca și cum fericirea ta i-ar trăda pe cei care nu mai sunt.
O datorie. Ai senzația că acum trebuie să trăiești pentru doi și să-ți justifici supraviețuirea prin faptele tale.
Tăcerea. Ți se pare că nu poți vorbi despre asta, pentru că, în comparație cu ceilalți, tu ai fost persoana norocoasă.

Ultimul punct face ca starea să se prelungească. Persoana simte că nu are dreptul la sprijin, pentru că nu a fost rănită direct, și rămâne singură cu această povară. Și totuși, posibilitatea de a vorbi este exact lucrul care ajută cel mai mult.

Ce ajută

Dă-i un nume. Sentimentul are un nume și este trăit de foarte mulți oameni. Să înțelegi că este o reacție obișnuită mai ia din greutate.
Separă vina de implicare. Întrebarea „Aș fi putut ști atunci?” readuce de obicei lucrurile la informațiile de care dispuneai în acel moment, nu la ceea ce știi acum.
Găsește oameni care te înțeleg. Discuția cu cei care au fost acolo funcționează mai bine decât explicațiile venite din exterior: nu trebuie să-i convingi că s-a întâmplat.
Dă-i vinii o formă. Să-i ajuți pe alții, să păstrezi vie memoria sau să faci un lucru concret - nu ca ispășire, ci ca modalitate de a-ți recâștiga sentimentul că poți acționa.

Merită spus și ceva despre durată. O astfel de trăire este normală în primele luni. Dacă nu te lasă ani la rând și îți afectează somnul, munca și relațiile cu oamenii, este un motiv să apelezi la un specialist, nu o chestiune de voință.

Verifică-te1 / 2

De ce se simte vinovată o persoană care a supraviețuit?

Surse

Vinovăția supraviețuitorului a fost descrisă în studiile despre urmările catastrofelor și ale experiențelor militare
în clasificările moderne, este considerată parte a unei reacții mai ample la traumă, nu un diagnostic separat

Urmează în seria „Copii în război”

3 articole integral pe site, încă 4 în aplicație

Cum au fost găsiți copiii pierduți după război2 min · quiz la final Cum erau transformați copiii altora în germani2 min · quiz la final De ce foloseau armatele băieți toboșariîn aplicație De ce au fost evacuați copiii fără părințiîn aplicație Ce își amintesc copiii despre războiîn aplicație Cum a dus războiul la teoria atașamentuluiîn aplicație

Toate articolele