什么是幸存者内疚

人很难接受纯粹的偶然。如果找不到解释，大脑就会从自己的行为中寻找：没坐在那里，说了另一句话，早点离开，拿走了最后一个座位。这样一来，偶然就变成了一个决定，而人会因此责怪自己。

还有第二个原因。说来也奇怪，内疚比完全无能为力更容易承受：如果是我的错，就说明有些事取决于我。承认什么都不取决于自己更令人害怕，所以心理会选择内疚。

最后这一点会让这种状态持续很久。这个人觉得自己没有资格获得支持，因为自己没有直接受到伤害，只能独自面对这一切。但恰恰是能够说出来，最有帮助。

时间也值得一提。最初几个月出现这样的感受是正常的。如果它持续多年不肯放手，影响睡眠、工作和与人相处，那就该去寻求专业帮助，而不是拿意志力来衡量自己。