No kurienes rodas vaina bez vainas
Cilvēkam ir grūti pieņemt tīru nejaušību. Ja izskaidrojuma nav, prāts meklē to paša rīcībā: sēdēji citā vietā, pateici ko citu, aizgāji agrāk, ieņēmi pēdējo vietu. Nejaušība pārvēršas par lēmumu, un par lēmumu sevi var vainot.
Ir arī otrs iemesls. Lai cik dīvaini tas skanētu, vainas izjūtu ir vieglāk panest nekā pilnīgu bezspēcību: ja cilvēks ir vainīgs, tātad kaut kas bija atkarīgs no viņa. Atzīt, ka nekas nebija atkarīgs no viņa, ir biedējošāk, tāpēc psihe izvēlas vainu.
Pēdējais punkts šo stāvokli padara ilgstošu. Cilvēks uzskata, ka cilvēkam nav tiesību uz atbalstu, jo viņš nav cietis tieši, un paliek ar to vienatnē. Taču tieši iespēja runāt palīdz visvairāk.
Kas palīdz
Nosauc to vārdā. Šai sajūtai ir vārds, un to piedzīvo ļoti daudzi. Izpratne, ka tā ir tipiska reakcija, noņem daļu smaguma.
Nošķir vainu no līdzdalības. Jautājums "Vai es toreiz varēju to zināt?" parasti atgriež uzmanību pie tā, kas bija pieejams tajā brīdī, nevis pie tā, kas zināms tagad.
Atrodi savējos. Saruna ar tiem, kuri bija turpat, palīdz labāk nekā skaidrojumi no malas: tev nav viņiem jāpārliecina, ka tas notika.
Piešķir vainai formu. Palīdzi citiem, saglabā piemiņu vai paveic kādu konkrētu darbu. Nevis kā izpirkšanu, bet kā veidu, kā atgūt rīcības iespēju.
Ir vērts parunāt arī par laiku. Šāds pārdzīvojums pirmajos mēnešos ir normāls. Ja tas neatlaiž gadiem, traucē gulēt, strādāt un būt kopā ar cilvēkiem, tas ir iemesls vērsties pie speciālista, nevis rakstura spēka jautājums.
Kāpēc pēc izdzīvošanas rodas vainas izjūta?
Kas šādam cilvēkam palīdz visvairāk?
Avoti
- Izdzīvojušā vaina ir aprakstīta pētījumos par katastrofu sekām un militāro pieredzi
- mūsdienu klasifikācijās to uzskata par daļu no plašākas reakcijas uz traumu, nevis atsevišķu diagnozi
Tālāk sērijā „Bērni kara laikā“
3 raksti pilnībā vietnē, vēl 4 - lietotnē
