Iš kur atsiranda kaltė be kaltės
Žmogui sunku priimti gryną atsitiktinumą. Jei paaiškinimo nėra, protas jo ieško savo veiksmuose: sėdėjai ne ten, pasakei ne tai, išėjai anksčiau, užėmei paskutinę vietą. Taip atsitiktinumas virsta sprendimu, o dėl sprendimo galima save kaltinti.
Yra ir antra priežastis. Kad ir kaip keistai skambėtų, kaltę ištverti lengviau nei visišką bejėgiškumą: jei kaltė tenka man, vadinasi, kažkas nuo manęs priklausė. Pripažinti, kad nuo manęs niekas nepriklausė, baisiau, todėl psichika renkasi kaltę.
Dėl paskutinio punkto ši būsena užsitęsia. Žmogus mano neturįs teisės į paramą, nes nenukentėjo tiesiogiai, ir lieka su tuo vienas. Tačiau būtent galimybė kalbėti padeda labiausiai.
Kas padeda
Įvardyk tai. Šis jausmas turi pavadinimą, jį patiria labai daug žmonių, o supratimas, kad tai tipiška reakcija, nuima dalį naštos.
Atskirk kaltę nuo dalyvavimo. Klausimas „Ar tada galėjau žinoti?“ paprastai padeda matyti, ką tuo metu galėjai žinoti, o ne tai, kas žinoma dabar.
Rask savuosius. Pokalbis su tais, kurie buvo ten pat, veikia geriau nei paaiškinimai iš šalies: jiems nereikia įrodinėti, kad tai įvyko.
Suteik kaltei formą. Padėk kitiems, saugok atminimą ar imkis konkretaus darbo, ne kaip atpirkimo, o kaip būdo susigrąžinti galimybę veikti.
Verta pasakyti ir apie trukmę. Tokie išgyvenimai pirmus kelis mėnesius yra normalūs. Jei jie nepaleidžia metų metus, trukdo miegoti, dirbti ir būti su žmonėmis, tai jau priežastis kreiptis į specialistą, o ne charakterio stiprumo klausimas.
Kodėl išgyvenusiam žmogui kyla kaltė?
Kas tokiam žmogui labiausiai padeda?
Šaltiniai
- Išgyvenusiojo kaltė aprašyta nelaimių padarinių ir karo patirties tyrimuose
- šiuolaikinėse klasifikacijose ji laikoma platesnės reakcijos į traumą dalimi, o ne atskira diagnoze
Toliau serijoje „Vaikai kare“
3 straipsniai visu tekstu svetainėje, dar 4 - programėlėje
