Από πού έρχεται η ενοχή χωρίς φταίξιμο
Είναι δύσκολο να αποδεχτείς την καθαρή σύμπτωση. Όταν δεν υπάρχει εξήγηση, ο νους την αναζητά στις δικές σου πράξεις: δεν κάθισες εκεί, είπες κάτι άλλο, έφυγες νωρίτερα, πήρες την τελευταία θέση. Έτσι η σύμπτωση μετατρέπεται σε απόφαση, και για μια απόφαση μπορείς να κατηγορήσεις τον εαυτό σου.
Υπάρχει και ένας δεύτερος λόγος. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, η ενοχή αντέχεται πιο εύκολα από την απόλυτη αδυναμία: αν φταίω εγώ, σημαίνει ότι κάτι εξαρτιόταν από εμένα. Το να αναγνωρίσεις ότι τίποτα δεν εξαρτιόταν από εσένα είναι πιο τρομακτικό, κι έτσι η ψυχή επιλέγει την ενοχή.
Το τελευταίο σημείο κάνει αυτή την κατάσταση να παρατείνεται. Το άτομο πιστεύει ότι δεν δικαιούται υποστήριξη, αφού δεν έπαθε άμεσα κάτι, και μένει μόνο με αυτό. Κι όμως, ακριβώς η δυνατότητα να μιλήσει βοηθά περισσότερο.
Τι βοηθά
Ονόμασέ το. Το συναίσθημα έχει όνομα και το βιώνουν πάρα πολλοί άνθρωποι. Η κατανόηση ότι πρόκειται για μια συνηθισμένη αντίδραση ελαφραίνει ένα μέρος του βάρους.
Ξεχώρισε την ενοχή από τη συμμετοχή. Η ερώτηση «Μπορούσα να το γνωρίζω τότε;» συνήθως επαναφέρει την εικόνα σε όσα ήταν διαθέσιμα εκείνη τη στιγμή, όχι σε όσα γνωρίζουμε τώρα.
Βρες τους δικούς σου ανθρώπους. Η συζήτηση με όσους ήταν εκεί λειτουργεί καλύτερα από τις εξηγήσεις όσων ήταν απ' έξω: δεν χρειάζεται να τους πείσεις ότι συνέβη.
Δώσε μορφή στην ενοχή. Βοήθησε άλλους, κράτησε ζωντανή τη μνήμη ή ανέλαβε μια συγκεκριμένη πράξη - όχι ως εξιλέωση, αλλά ως τρόπο να ξαναβρείς την αίσθηση ότι μπορείς να δράσεις.
Αξίζει να μιλήσουμε και για τον χρόνο. Μια τέτοια εμπειρία είναι φυσιολογική τους πρώτους μήνες. Αν δεν υποχωρεί για χρόνια και δυσκολεύει τον ύπνο, τη δουλειά και την επαφή με τους ανθρώπους, είναι λόγος να απευθυνθείς σε ειδικό, όχι ζήτημα δύναμης χαρακτήρα.
Γιατί νιώθει ενοχές κάποιος που επέζησε;
Τι βοηθά περισσότερο ένα τέτοιο άτομο;
Πηγές
- Η ενοχή του επιζώντος έχει περιγραφεί σε μελέτες για τις συνέπειες καταστροφών και της πολεμικής εμπειρίας· στις σύγχρονες ταξινομήσεις θεωρείται μέρος μιας ευρύτερης αντίδρασης στο τραύμα και όχι ξεχωριστή διάγνωση
Επόμενο στη σειρά «Παιδιά στον πόλεμο»
3 άρθρα ολόκληρα στον ιστότοπο, ακόμη 4 στην εφαρμογή
