De onde vem a culpa sem culpa
É difícil aceitar o puro acaso. Quando não há explicação, a mente procura uma nas próprias ações: não te sentaste naquele lugar, não disseste aquilo, saíste mais cedo, ocupaste o último lugar. O acaso transforma-se numa decisão, e por uma decisão podemos culpar-nos.
Há também uma segunda explicação. Por estranho que pareça, a culpa suporta-se melhor do que a impotência total: se a culpa é minha, então alguma coisa dependia de mim. Admitir que nada dependia de mim é mais assustador, por isso a mente escolhe a culpa.
Pode surgir a sensação de não ter direito a apoio por não ter havido impacto direto, ficando-se a sós com tudo isto. No entanto, poder falar é precisamente o que mais ajuda.
O que ajuda
Dá-lhe um nome. Este sentimento tem um nome e é vivido por muitas pessoas. Perceber que é uma reação típica alivia parte do peso.
Distingue culpa de responsabilidade. Perguntar «Podia eu ter sabido na altura?» costuma devolver a atenção ao que estava disponível naquele momento, e não ao que se sabe agora.
Encontra quem te entende. Falar com quem passou pelo mesmo resulta melhor do que explicações vindas de fora: não precisas de convencer essas pessoas de que aquilo aconteceu.
Dá uma forma à culpa. Ajudar outras pessoas, preservar a memória ou assumir uma tarefa concreta, não como expiação, mas como forma de recuperares a capacidade de agir.
Também vale a pena falar dos prazos. Esta experiência é normal nos primeiros meses. Se não desaparecer durante anos e interferir com o sono, o trabalho e a tua relação com as pessoas, é motivo para procurar um especialista, não uma questão de força de vontade.
Porque é que quem sobreviveu sente culpa?
O que mais ajuda esta pessoa?
Fontes
- A culpa do sobrevivente foi descrita em estudos sobre as consequências de catástrofes e da experiência militar
- nas classificações modernas, é considerada parte de uma resposta mais ampla ao trauma, e não um diagnóstico separado
A seguir na série «Crianças na guerra»
3 artigos na íntegra no site, mais 4 na app
